腿撞傷如何消腫去淤青

生活中總是會不經意發生磕碰造成淤青， 尤其是腿部， 走路或者幹活不注意腳下就會被可碰到。 那麼腿撞傷如何消腫祛淤呢?消除淤青的辦法有很多， 可以冷敷熱敷或者按摩， 但是要根據造成淤青的時間和病症選擇正確的辦法， 以免用錯辦法對身體造成損害。 下面是如何消腫去淤的辦法， 瞭解下吧。

1、在淤傷上敷冰袋。 在淤傷後的首幾天， 每天每隔數小時就用冰袋敷15分鐘。 冰凍可減少發炎和腫脹， 幫助淤傷快速復原。

2、兩天后可進行熱敷(溫熱)。 用冰消炎後， 你可以直接在淤青部位上進行熱敷(溫熱， 確保不過熱)。 溫熱敷能促進該處血液迴圈， 加速復原。

3、抬高淤青部位。 如果淤傷位於你可舉起的部位， 比如四肢， 你可將它抬起高於心臟位置， 減少流向淤傷處的血液。 此舉能減輕腫脹， 讓血液回流， 避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。 在淤傷後立刻抬高該部位才最有效。

4、切勿進行劇烈運動。 在淤傷後的首一兩天， 避免進行任何促進血液流向全身的劇烈運動。 越多的血流向淤青處， 狀況會變得越糟。

5、輕輕按摩淤青。 用拇指輕輕按摩淤青週邊部位。 切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心， 這樣做會讓你疼痛。

確保你以轉圈的方式按摩。 這麼做可促進淋巴功能， 幫助身體自然消淤。

6、讓淤傷部位接觸陽光。 如果你可以讓淤青部位每天直接接觸陽光10到15分鐘， 紫外線將開始分解膽紅素， 即是讓淤青變成黃色的一種物質。 暴露在陽光下可説明加速此過程， 讓你的淤青更快消散。

7、用醋和水揉搓淤傷處。 用溫水混合醋， 然後揉搓在淤青處。 醋能促進皮膚表層的血液迴圈， 讓淤青更快復原。

8、塗抹及服食維生素C。 通過兩種方法獲取足夠的維生素C可讓淤青快速復原。

9、將荷蘭芹搗碎後直接塗抹在淤青部位。 荷蘭芹可能含有讓淤傷更快消散的抗炎成分。

10、吃鮮薑。 一如荷蘭芹， 鮮薑也含有抗炎成分， 可很好地支援免疫系統。 將鮮薑切塊， 泡在熱水裡數分鐘然後飲用。 你也可以服用薑粉膠囊或是搗碎鮮薑， 然後直接塗抹在淤青部位。