​孕婦7個月食譜

當女性懷孕到七個月的時候， 這時候肚子已經比較大了， 因為寶寶在肚子裡基本上完全成形， 所以這時候所需要的營養也是很高的。 而如果想要補充孕婦的營養， 最主要的方式就是通過食物補充， 所以在日常生活中懷孕七個月的女性要多吃一些對自己身體很有營養補充作用的食物。 懷孕七個月的女性有哪些食譜呢?

懷孕七個月的時候， 胎兒需要大量的蛋白質， 准媽媽也要注意增加植物油的攝入， 不過不宜多吃動物性脂肪。 推薦兩款孕七月的營養食譜給准媽媽們參考。

1、南瓜雜糧粥

食材：南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。

做法：南瓜切小塊兒。 各種米提前一個晚上泡一下。 將玉米掰成小粒。 把食材都放進豆漿機裡。 大概過了20分鐘， 就可以了。

2、幹胡蘿蔔絲小炒

食材：胡蘿蔔1根、幹香菇5朵、千張2張、青蒜2根、沙拉油適量、食鹽適量。

做法：胡蘿蔔切絲曬乾， 香菇提前浸泡好。 青蒜切成小斷， 千張和香菇切成絲。 熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿蔔絲煸炒。 加鹽調味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。

懷孕晚期注意事項

一、孕晚期的飲食

在妊娠最後3個月裡， 胎兒長得快， 需要充足營養，

1、不要偏食、不要限制飲食;

2、甜、酸、苦、辣、鹹不要過分， 少吃多餐， 選擇易消化的事物;

3、多吃水果和蔬菜， 魚、肉、蛋不可少。

另外， 孕婦喜歡喝湯， 但不要把營養的吸收完全寄託在那兩碗湯上。 孕婦的體重以一個星期內不超過1公斤為宜。

值得注意的是， 有些孕婦害怕自己吃得過多， 胎兒太胖生不下來。 其實孩子的大小與孕婦的自身條件成正比， 1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常， 而對於1.5米的孕婦就困難。 新生兒體重大於 2.5公斤小於4公斤都是正常的範圍。