吃什麼食物對貧血好呢

貧血是不少女生常常會遇到的問題， 特別是有月經不調， 或是產婦， 在生產過後會有大量的血液流出， 所以常常貧血的症狀， 貧血會引起頭暈頭痛， 身體乏力， 給自己的生活身體帶來了嚴重的影響， 滋補氣血， 可通過吃食物來調節， 這些食物中我們要分清什麼食物合適食用， 那麼吃什麼食物對貧血好呢？

推薦以下七樣家常的補血食物:

1、黑豆:我國古時向來認為吃豆有益， 多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑， 其實黑豆也可以生血。 黑豆的吃法隨各人喜好， 如果是在產後， 建議用黑豆煮烏骨雞。

2、髮菜:髮菜的顏色很黑， 不好看， 但髮菜內所含的鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 可以補血。

3、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。 不過許多人不愛吃胡蘿蔔，

4、麵筋:這是種民間食品。 一般的素食館、滷味攤都有供應， 麵筋的鐵質含量相當豐富。 而補血必須先補鐵。

5、金針菜:金針菜含鐵數量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 鐵質含量豐富， 同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

6、龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉， 任何一家超市都有售。 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

7、蘿蔔乾:蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜， 它所含的維生素B極為豐富， 鐵質含量很高。 所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，

關於家常的補血食物有很多種， 比如普通的紅蘿蔔， 麵筋， 金針菜都是有著豐富的補血作用， 平時我們可以用桂圓肉來泡水喝， 能補血補氣， 還可以調理氣血， 促進血小板造血功能， 能夠幫助我們的身體補氣補血的同時， 還可以提高免疫力。