營養飲食

木瓜怎麼吃可以下奶?

對木瓜我們都比較熟悉, 因為木瓜一直是很多女性豐胸的方法, 而對於產婦來說, 為了能夠幫助下奶保證乳汁的充足分泌, 也可以吃一些木瓜加奶, 豬蹄燉木瓜就比較合適。

1、木瓜味酸, 性溫, 無毒。 食用木瓜湯讓產婦在哺乳期內, 乳汁充足, 足夠嬰兒食用。 增加母乳量的分泌, 一般應對奶水較少, 奶水不足的情況。

2、豬蹄和豬肚用水洗淨, 然後再用開水焯一下, 洗淨瀝幹。 豬肚切成絲。

生薑切成片。 天麻用水泡20到30分鐘切成片。 準備好枸杞和花生。

3、把豬蹄用煲湯鍋頓2-3小時, 水的分量不一般半鍋多一點就行(或者用高壓鍋壓豬蹄中火30分鐘, 再倒入煲湯鍋)至豬蹄燉爛, 然後放豬肚, 生薑, 天麻, 枸杞, 花生放進煲湯鍋裡小火20分鐘(也可以放一些其他佐料,

但是在月子裡的孕媽媽就食用就不可以的)。

4、木瓜, 一定要青木瓜, 同時也不要去皮, 直接洗淨切敦。 因為青木瓜皮上的汁多, 去皮後就沒有那麼營養。 木瓜切好以後, 等至湯開就可以放進去, 同時放適當的鹽。 不要蓋過蓋子, 小火10到20分鐘(木瓜熟透但不宜過爛這樣就沒有口感)。