老年人的牙齒保護從什麼時候開始

現在的很多老年人都很困惑自己的牙齒問題， 也就是平時一些朋友都知道牙齒出現了問題了， 對於吃飯的影響是很大的， 所以關心一下牙齒的健康， 尤其是預防掉牙是一些老年朋友都很關心的問題， 但是對於這樣的一個老年朋友來說應該怎麼樣保護比較好呢， 其實可以通過一些具體的方面開始著手， 也就是需要下面的幾點注意事項， 那麼應該怎麼做呢？

老年人要想不掉牙， 保護是關鍵， 從以下幾方面入手：

1、早晚刷牙， 鹽水漱口。 老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 此外， 一日三餐後可用淡鹽水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。

2、飲食護齒。 少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物；多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用；多進食新鮮蔬菜與瓜果， 給牙周組織提供足夠的營養。

3、每半年到1年去醫院檢查。

4、牙齒越少越需珍惜。 不少中老年人在剩下幾顆牙時， 嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。 其實， 儘量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收， 也可以提高假牙的穩定性與咀嚼功能。

5、叩齒運舌。 從中醫的角度講， 適當叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。 叩齒就是讓上下齒“打架”,每天早晚各一次， 每次30下；運舌則是將舌頭在嘴裡來回轉動， 促進唾液分泌， 對預防黏膜性口幹有一定效果。

6、按摩牙齦。 用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次5分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床萎縮。

7、正確咀嚼。 咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。

其實保護牙齒呢需要上面的幾個內容， 因為很多人都知道一旦牙齒出現了問題， 也就是說牙齒很容易出現一些傷害的時候， 應該學會正確的使用牙齒， 而且平時學會正確的保護措施， 但是這樣的一些人呢不知道怎麼來保護， 特別是對於牙齒來說應該怎麼樣來保健效果好一些呢， 其實關心的還是怎麼樣來正確的使用牙齒， 老年人應該學會防止掉牙。