潔凈牙齒如何擁有 避免七個刷牙誤區
就像廣告語說的：“牙好，
身體就好。
吃嘛嘛香，
身體倍棒!”擁有一口健康潔白的牙齒，
不僅自己吃嘛嘛香，
活得樂呵，
還能給別人留下極好的印象。
那么，
如何才能養出一口完美的牙齒呢？以下8個刷牙誤區一定要避免！
錯誤1.冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。 牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 實驗室研究發現， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤2.刷牙橫著刷
調查顯示， 超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。 刷牙對牙釉質是一種物理磨損。 刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌， 而不是損傷牙齒本身。 橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾， 同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤3.刷牙使勁太大
刷牙的時候力量太大， 可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠， 大約相當于手指拿起一支冰棒的力量， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯誤4.刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，
建議：刷牙不少于2分鐘。 先漱口， 濕潤有利于牙膏中有效成分起作用， 從門牙開始細致地豎向刷干凈， 尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。 由于牙菌斑的生長周期是12~24小時， 所以即使出差在外， 24小時也至少要刷牙一次。
錯誤5.刷牙時間不對
98%的中國人每天早起刷牙， 然后吃早餐。 這樣的結果是， 牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，
建議：飯后20分鐘刷牙。 起床后清水漱口， 吃早飯， 飯后20分鐘刷牙才是最健康的。 尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后， 最好在20分鐘后等這些物質對牙齒的影響過去后再刷牙， 避免對牙齒表面造成更大的傷害。
錯誤6.刷牙后漱口次數太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層， 保持一段時間細菌不會快速生長， 過多漱口就沒有這個作用了。 有人還會用清水再刷一次牙， 這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。
建議：1次漱口10秒就夠。 實驗發現， 刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候， 95%的有效成分都被吐掉了， 第二口又會吐出剩余5%中的95%。 所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了， 漱口時間保持10秒左右就好。
錯誤7.用大牙刷才刷得干凈
每個人的牙齒有大有小， 牙刷太大， 在口腔內執行任務會不夠靈活， 牙刷太小， 又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：選擇一把大小合適的牙刷， 牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。
一把牙刷的使用壽命最好不超過1個月， 電動牙刷3個月更換一次牙刷頭因為電動牙刷的力度更溫和， 而且刷毛的設計更利于牙齒清潔， 所以使用的壽命可以更長。 ?
