女性健康

腎陰虛加宮寒該如何調理比較好?

女性如果發現自己有痛經並伴有白帶異常的現象, 那多數是因宮寒引起。 宮寒對女性的身體是巨大的, 畏寒、乏力、胃口差、月經不調、氣色差、長粉刺等這些女性常見的症狀, 都是由宮寒所引起, 但多數人都有的症狀, 反而沒有引起重視, 導致越來越嚴重。 那麼女性腎陰虛加宮寒該如何調理呢?

(1)體質特點。

形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。 其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清穀;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。

(2)養生原則。

祛陽法寒, 溫補脾腎, 因為陽虛者關鍵在補陽。 五臟之中, 腎為一身的陽氣之根, 脾為陽氣生化之源, 故當著重補之。

(3)養生方法。

精神調養:《黃帝內經》中說:“肝氣虛則恐”, 意思是肝臟功能差的人, 容易恐懼, 又指出:“心氣虛則悲”, 這是說心臟功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。 中醫認為, 陽虛是氣虛的進一步發展, 故而陽氣不足者常表現出情緒不佳, 易於悲哀, 故必須加強精神調養, 要善於調節自己的情感,

去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

環境調攝:此種體質多形寒肢冷, 喜暖怕涼, 耐春夏不耐秋冬, 故陽虛體質者尤應重環境調攝, 提高人體抵抗力。 有人指出, 若在夏季進行20~30次日光浴, 每次15~20分鐘所得的紫外線將能使用一年。 對於年老及體弱之人, 夏季不要在外露宿, 不要讓電扇直吹, 亦不要在樹陰下停留過久。

加強體育鍛煉:因為“動則生陽”, 春夏秋冬, 每天進行1~2次, 具體項目因體力而定。

飲食調養:多食有壯陽作用的食品, 如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉, 根據“春夏養陽”的法則, 夏日三伏, 每伏可食羊肉附子湯一次, 配合天地陽旺之時, 以壯人體之陽。

藥物治療:偏心陽虛者, 宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者, 選理中湯;偏腎陽虛者, 宜服金匾腎氣丸。 至於陽虛體質的人是指體內陽氣不足、代謝熱量不夠充份的一種體能狀態, 適合食用淫羊藿、韭菜、杜仲、鹿茸、菟絲子、胡桃、羊肉、蝦肉等藥膳食品, 但這類食物多具溫性, 所以對於陰虛火旺證候、發熱病患等則應忌。