女性健康

中醫調理女人的3大亞健康癥狀

氣虛

切脈時, 中醫發現不少女白領脈弱、脈細, 并診斷為“氣虛”。 氣虛本來在中老年人中常見, 但由于生活節奏、工作壓力和環境等方面的原因,

不少青年人也出現氣虛, 比如頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。 氣虛的人宜食一些補氣、甘溫、營養豐富且易消化的食物, 但忌食生冷性涼、辛辣油膩的食物。 平時可多加強運動, 增強免疫力, 保持心情舒暢, 使作息、飲食更健康。

陰虛

還有不少人表現出陰虛火旺, 經常內心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛, 還有人火氣大、口腔潰瘍久發不愈。 陰虛的人可多吃些滋陰補陰食物, 少吃辛辣食物, 尤其是少吃火鍋、油炸、燒烤食物。 水果中的龍眼肉、荔枝等熱性水果也少吃, 可吃些山藥、金銀花、決明子等甘寒性涼食物。

腎虧

防治腎虧除了勞逸適度之外, 還可根據自身情況適當進補, 比如:多吃些具有補腎壯腰、強筋健骨的食物。

偏于腎陽虛者, 宜服食具有溫補腎陽作用的食物;偏于腎陰虛者, 可適當進食滋補腎陰的食物。 但腎虧者一般忌食生冷大涼之物和辛辣香燥之物。

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白領對癥調理方案

應對臉色

可將當歸和黃芪一起泡茶, 當歸和黃芪具有養血補氣、提亮臉色的作用。

也可加枸杞, 有滋補肝腎作用, 枸杞泡茶或煮粥也是不錯選擇。

應對補腦

腦力消耗大, 可適當吃點核桃、松子等堅果。 堅果類食物具有補腎納氣的作用, 同時也具有補腦的作用。

應對去濕

體質濕熱的人可吃點米仁、薏仁等, 屬清利化濕、健脾去濕食品, 還可吃點蓮子、綠豆、茯苓、苦瓜、黃瓜等, 禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物。

應對口腔潰瘍

工作壓力過大、飲食中缺乏維生素, 可能導致口腔潰瘍反復發作, 可多吃點健脾利濕的食物, 比如胡蘿卜、南瓜等, 火氣較大的人還可喝些菊花茶、蓮子心茶等。