冬季警惕10種健康意外

一防跌倒。

衛生部老年醫學研究所原所長、老年醫學專家高芳堃指出， 年紀大了， 首先要做的就是想盡辦法防跌倒， 特別是骨質疏鬆患者， 下雪天最好別出門。 一旦滑倒， 55歲以下的人要重點保護頭部和頸部， 盡可能通過手的緩衝， 減小損傷。 摔倒後不要急於起身， 先檢查哪個部位摔傷了。 如果腰疼， 千萬不要亂動， 應儘快呼救。

二防中風。

在冷空氣刺激下， 血液迴圈會加快， 從而導致血壓升高， 增加中風風險。 此時除了要及時添衣服， 還要留神有沒有突然眩暈或頭痛加劇， 視物不清或失明， 噁心、欲吐等症狀。

三防心臟病。

冬季是冠心病高發期。 低溫增加了心肌缺血、心肌梗死的發生率。 中國中醫科學院望京醫院心血管科主任霍豔明建議， 既往有高血壓、冠心病的人， 在入冬前最好做個全面體檢， 必要時調整用藥。 外出應帶上速效救心丸、硝酸甘油等急救藥。

四防消化道潰瘍。

胃腸道受寒冷刺激， 胃酸分泌增加， 會加劇損傷， 誘發胃潰瘍。 冬季打好“保胃戰”， 一是及時添衣服， 二要規律飲食， 少吃刺激性食物。

五防呼吸道疾病。

出門時最好戴口罩， 且要每天更換。 身體在保證不冷的前提下， 不宜捂得過嚴。 抵抗力較差的人， 最好儘早接種流感疫苗。

六防煤氣中毒。

冬季是一氧化碳中毒的高發期。 為避免這一悲劇，

七防虛脫。

洗澡水溫過高、時間過長， 容易導致虛脫、暈倒。 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院急診科教授孟慶剛告訴《生命時報》記者， 冬天吃得太飽或空腹， 都不宜洗澡， 否則易發生低血糖。 適宜的水溫應與體溫接近， 控制在37℃—41℃。 盆浴時間在20分鐘左右， 淋浴10—15分鐘即可。

八防晨練病。

霍豔明強調， 冬天要“早睡晚起”。 鍛煉應安排在上午九點後， 或下午四五點鐘， 以不疲勞為度。

九防燙傷。

電暖器、電熱毯、熱水袋， 是常用的取暖工具。 老人或嬰兒對溫度不敏感， 容易燙傷， 使用時要格外注意。 如電暖器不能對著人烤；使用電熱毯， 一般是睡前通電加熱，

十防不當禦寒方式。

包括門窗緊閉、蒙頭睡等。 室內外溫差過大， 反而會誘發呼吸系統疾病。 雪天也應每天開窗通風。