吳稚暉節制房事裸睡四大養生之道

吳稚暉是中國近代資產階級思想家。 他生於1865年， 1953年以89歲高齡辭世。 晚年有人請教他的長壽之道， 他伸出三根指頭， 說是獨宿、吃粥、洗足三件事。

獨宿節制房事

首先獨宿， 也就是節制房事。 “欲不可縱”， 是中醫養生學的基本要點之一。 對此， 吳稚暉寫過廣為流傳的《論房事》一詩， 來勸世上男人養身怡神， 節制房事， 須按照人生衰長規律， 養身健體、戒欲慎貪；還常舉近代著名教育家馬相柏先生40歲時便與妻分床， 活了102歲的例子， 來加以佐證。 他認為， 節欲保精是其健康長壽的一個重要因素。

吃粥調劑胃口

其次吃粥。

中醫認為， 粥可調劑胃口， 增進食欲。 李時珍《本草綱目》載：“每日起， 食粥一大碗。 空腹胃虛， 穀氣便作， 所補不細， 又極柔膩， 與腸胃相得， 最為飲食之良。 ”足見食粥之好處。

吳稚暉深諳此道， 因而， 晚飯他一般只吃兩碗用米和紅豆、白扁豆煮的粥。 1924年， 吳稚暉等人還效仿古代文人施粥雅趣， 在上海創辦“中華粥會”， 秉持著每月集會吃粥的習慣， 至今仍在臺灣施行。

洗腳熱湧泉穴

再次洗足。 中醫認為， 洗腳能使腳底的湧泉穴暖熱， 促進全身血液迴圈， 活躍網狀內皮系統吞噬功能， 增強細胞膜通透性， 提高新陳代謝， 達到健身祛痰作用。 因此， 吳稚暉也把洗腳作為重要的養生習慣。

此外， 吳稚暉還有一些其他養生習慣。 如很少服藥， 堅持靠自身免疫力來對抗疾病。

他說：“我是不吃藥的， 只靠自己身體大自然的力量來恢復健康， 吃多了藥或是吃錯了藥， 反而會送命。 ”他說， 他在十二三歲時得了童子癆， 醫生斷言他不會長壽， 但他每天一清早就爬登惠泉山， 脫得一絲不掛曬太陽， 呼吸新鮮空氣， 看天上雲聚雲散， 日出日落， 只喝一些水、一些粥， 如是經過兩年， 童子癆的毛病竟然也慢慢好了。

吳稚暉還喜歡裸睡。 在暑期中， 連白天都全身脫光， 寫字讀書， 在他看來最是舒服。 現代醫學認為， 裸睡利於血液迴圈、增強皮腺和汗腺的分泌， 促進皮膚的排泄和再生。 還可以促進神經的調節、增強適應免疫和消除疲勞等。

吳稚暉平日心胸豁達， 風趣幽默， 不拘小節。 雖然位高權重， 但他一生不願做官，

自奉極儉， 平常衣飾絕不講究。

正是這些有別于常人的生活習慣， 使得一生歷經風雨的吳稚暉最終得以高夀辭世。