身體代謝不好怎麼辦

我的身體是一個比較懶的身體， 它的代謝不好， 經常是兩三天才上一次廁所， 上一次大便， 小便也很少， 也不經常出汗， 我該怎麼辦才能改善這種狀況。

代謝不好有兩種可能， 一種是你本身攝入的就很少， 例如一些減肥的人， 本來吃的喝的就少， 它有什麼東西去代謝呢？另一， 就是機體本身處於一個低代謝的狀態， 你可以自身去改善這種狀況， 比如說， 你可以去跑跑步， 跑步會讓你的糞便由於重力的作用向下， 並且能夠促進圍場的蠕動， 你可以多喝些水， 攝入的多就會排出， 每人每天都應該喝2000毫升水。