健腦補腎的食物

我們經常在強調需要健腦補腎， 這是為了能增加大腦的活躍， 增強腎臟的健康， 很多人的大腦不活躍， 腎臟不健康會出現各種問題， 比如記憶力， 功能下降， 思維功能減退， 身體經常會出現體弱， 覺得全身非常的乏力， 身體的反應敏感度不高， 還經常有頭暈眼花的現象。

核心提示：肝腎不足可致頭昏目澀， 健忘多夢。 補益之膳通過補益肝腎， 調養心脾， 使氣血充沛， 腎精充足， 從而達到聰腦益智， 促進思維， 增強記憶， 延緩大腦衰退的目的。

思維活躍、反應靈敏、大腦聰穎， 除先天因素外， 後天調養及科學用腦十分重要。

用腦過度， 營血暗耗， 可致五臟虧虛， 腦無所養而記憶下降， 反應遲鈍；

心脾兩虛可致心悸、失眠、肢軟乏力、多夢;

肝腎不足可致頭昏目澀， 健忘多夢。

補益之膳通過補益肝腎， 調養心脾， 使氣血充沛， 腎精充足， 從而達到聰腦益智， 促進思維， 增強記憶，

1、豬腦枸髓湯

配料：豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調料適量。

制法：將豬腦豬髓洗淨， 放碗中， 納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等， 上籠蒸熟服食。

功用：補腎健腦。

2、雙耳燉豬腦

配料：白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調料適量。

制法：

將黑木耳白木耳發開洗淨，

文火燉至爛熟後， 加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調味， 再煮一二沸服食。

功用：補虛健腦。

3、胡桃龍眼雞丁

配料：胡桃仁元肉各10克、雞肉250克、調料適量。

制法：

將雞肉洗淨切丁， 用料酒、澱粉、醬油拌勻；

鍋中熱油將薑蔥爆香後， 下雞丁煸炒變色， 而後下胡桃仁及元肉、蔥、薑、椒等， 炒至熟時， 加食鹽、味精調服。

功用：補腎健脾， 養心安神。

4、桂圓豬髓魚頭湯

配料：桂圓10克、豬脊髓100克、魚頭1個、調料適量。

制法：

將豬脊髓、魚頭洗淨， 同置鍋中加清水適量煮沸後， 下桂圓及蔥、薑、椒、蒜、料酒、米醋等；

文火燉至爛熟後， 加食鹽、味精調味， 下蘇葉、香菜、再煮一二沸即成。