養胃健脾補腎的食物有哪些？

生活中有很多的人因為不注意飲食的調理， 從而導致他們出現脾胃不好的情況， 如果人們的脾胃出現一些問題的話， 這樣將會對我們的健康帶來很大的危害， 所以在平時的日常生活中一定要瞭解一些健脾養胃的方法， 這樣能夠幫助我們調節脾胃， 下面小編給大家推薦一些健脾養胃粥， 一起來看一看吧！

營養美味粥 健脾養胃好幫手

中醫認為， 脾胃虛弱多是由於飲食不當引起的， 因而調理脾胃虛弱， 注意吃飯要定時， 飲食清淡， 不吸煙酗酒， 要講衛生， 不要暴飲暴食、過饑過飽等， 另外還為大家推薦6款調理脾胃虛弱的食譜。

1、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克， 煮粥食用。 能益氣養血， 健脾強身， 適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、山楂麥芽粥

山楂15克， 麥芽15克， 粳米100克， 煮粥食用。

3、參棗粥

黨參15克， 大棗10枚， 粳米100克， 煮粥食用。 能健脾益氣， 適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

4、山藥薏苡仁粥

山藥50克， 薏苡仁15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能補氣健脾胃， 止瀉， 適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

5、蓮子芡實粥

蓮子15克， 芡實15克， 粳米100克， 補骨脂5克， 煮粥食用。 能健脾益氣養胃， 補腎固精， 適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

以上就是小編為大家整理的一些關於健脾養胃的調理方法， 小編提醒您在這段時間飲食上最好不要吃一些辛辣刺激性的食物， 如果想要治療胃病的話在平時還需要根據醫生的指導進行用藥，