女性健康

哪些食物有助于女性補腎

女性比男性更容易出現腎虛, 常見的表現有皮膚干燥、口渴舌干、大便干燥、月經量減少、經期紊亂等, 因此女性更要注意積極補腎, 今天中醫全說網介紹幾種中醫專家力薦的女人補腎食物, 幫助你盡快擺脫腎虛的困擾。

一、豬腎:性平, 味咸。 唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。 《日華子本草》說它“補水臟, 治耳聾”。 水臟者實指腎臟而言。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗以及老人腎虛耳聾、耳鳴, 宜常食之。

二、豇豆:又稱飯豆、長豆。 性平, 味甘, 能補腎健脾, 除脾虛者宜食外, 腎虛之人也宜食用, 對腎虛消渴、遺精、白濁,

或小便頻數, 婦女白帶, 食之最宜。 《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣, 補腎健胃, 生精髓。 ”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎, 健脾胃, 治白帶, 白濁和腎虛遺精。 ”

三、牛骨髓:有潤肺、補腎、益髓的作用。 《本草綱目》說它能“潤肺補腎, 澤肌, 悅面”。 對腎虛羸瘦、精血虧損者, 尤為適宜。

四、干貝:又稱江珧柱。 性平, 味甘咸, 能補腎滋陰, 故腎陰虛者宜常食之, 清代食醫王孟英認為:“干貝補腎, 與淡菜同。 ”《本草求真》中也說它能“滋真陰”, 實則指滋補腎陰之義。

五、羊骨:性溫, 味甘, 能補腎強筋骨。 《飲膳正要》認為:“羊尾骨益腎明日, 補下焦虛冷。 ”《本草綱目》中記載:“羊脊骨補骨虛, 通督脈, 治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱, 腎虛不能攝精, 白濁。 ”唐代《食醫心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷, 腰脊轉動不得:羊脊骨一具,

捶碎煮爛, 空腹食之。 ”對腎虛勞損, 腰膝無力怕冷, 筋骨攣痛者, 最宜食之。

六、狗肉:性溫, 味咸, 除有補中益氣作用外, 還能溫腎助陽, 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛, 食之最宜。 《日華子本草》認為:狗肉“補胃氣, 壯陽, 暖腰膝, 補虛勞, 益氣功。 ”《醫林纂要》亦云:“狗肉補肺氣, 固腎氣。 ”清代醫家張璐還說:“犬肉, 下元虛人, 食之最宜。 ”下元虛者, 即腎陽虛弱、命門火衰是也。

另外還有, 芝麻、鱸魚(又稱花鱸、鱸子魚)、粟米(又稱谷子、稞子)也有很好的補腎功效。