游泳池游泳後的五個小細節衛生

游泳是一項有氧且全身性的運動， 夏季游泳不僅能解暑， 還能瘦身， 美白， 是眾多女性首選的健身方式。

但由於游泳場館水質很難保證， 水質裡大腸菌群等病菌易大量繁殖， 人游泳時難免將皮膚排泄物、脫落的毛髮、鼻涕、汗液， 甚至尿液等雜質帶入水中。 因此， 游泳後的清潔和保養就顯得尤為重要。

1、眼睛護理

游泳時最好戴上游泳鏡。 眼部是人體十分脆弱易受侵襲的部位， 池水中的病原微生物很容易侵入其中， 而池水中的消毒劑也會刺激眼結膜， 導致結膜炎。

如果游泳後眼睛酸疼， 或者有其他不舒服的感覺， 可適當用點氯黴素眼藥水， 預防眼睛感染。 水進入眼睛， 不要用手揉， 用純淨水沖洗。

2、預防鼻炎

泳池裡的水質裡含有大量誘發鼻炎的過敏原。 如果屬於過敏體質， 可以在游泳前後服用相應的抗過敏藥物， 進行一定的預防， 還可以戴上防護器具， 防止鼻腔進水。

嗆水時千萬不要使勁擤鼻子， 否則會使咽鼓管擴張， 髒東西經過咽鼓管進入中耳引起中耳炎。 游泳後則需要要多擤幾次鼻子。 游泳後也可以用鹽水清洗鼻子， 減少池中消毒水對鼻黏膜的刺激。

3、口腔護理

水中的細菌通過口腔進入呼吸道、消化道， 進而發生感染。 特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候， 就更容易受到感染， 發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。 在條件允許的情況下， 可以用漱口水消毒。

4、私處清潔

可用清水加上洗液幫助改善私處的酸堿環境， 最好使用專業的弱酸私處洗液來抑制細菌， 簡單的清水清潔， 無法徹底洗去附著的細菌。 進而可能會造成私處感染、發炎等嚴重後果。

5、清洗頭髮

頭髮也是一個清洗的重點， 水中的各種雜質還有細菌也就很容易附著上去， 而且池水中的氯製劑會直接損傷發幹，