戒煙困難？試試慢跑和這五種食物！

【環球網綜合報導】據新德里電視臺12月21日報導， 一項以動物為實驗物件的新研究表明， 慢跑或其他少量的運動對尼古丁依賴和戒斷症狀有防護作用。

據報導， 這項研究發表于《英國藥理學雜誌》， 研究揭示了在攝入尼古丁期間， 鍛煉能顯著降低尼古丁戒斷症狀的嚴重性。 這種效果與大腦海馬區的a7尼古丁乙醯膽鹼受體(尼古丁的主要目標)的活性提高有關。

根據世界衛生組織的一項報告， 全球每年有700萬人死於吸煙。 煙癮難以戒掉， 但戒煙不是不能做到。 下面是一些天然的方法， 能幫助抑制尼古丁成癮， 控制吸煙的衝動。

1. 哈拉爾咖啡豆/哈拉德咖啡豆

哈拉爾咖啡豆或哈拉德咖啡豆有兩個不同的品種。 一種體積較大， 呈棕色;另一種體積較小， 呈黑色。 把小的、黑色的哈拉爾咖啡豆放在水裡浸泡幾個小時，

2. 甘草棒棒糖

想抽煙的時候， 嚼甘草棒棒糖是最好的、也是最可靠的家用良藥之一。 它能很好地代替香煙。

3. 人參

在你的早餐里加點人參粉。 人參粉能有效抑制多巴胺—尼古丁主要成分之一的釋放。 它還能幫助身體處理戒煙過程中所產生的身體和心理壓力。

4. 肉桂和蜂蜜

將一些肉桂粉和半勺蜂蜜混合在一起， 與水一起服用， 每天至少2-3次， 以降低抽煙的欲望。

5. 乾薑和檸檬

薑含硫， 能減少煙草成癮。 你要做的就是把小片的薑與檸檬汁一起浸泡， 加入黑胡椒粉， 然後將之儲存在一個容器裡。 當你想抽煙的時候， 就吮吸薑片以控制煙癮。 (實習編譯：鄧怡婷 審稿：田瑞哲)