5種水果被評為“水果之王”，它們真的很有營養

2018-07-26

不管是南方還是北方，水果的種類都很多，各有特色。不管哪一種水果，都含有很多對人體有益的成分，其中有5種水果就因為它豐富的營養價值，被評為“水果之王”。

這5種水果分別是什麼，又有什麼營養呢？我們一一來揭曉。

1、榴槤

榴槤的味道有人覺得臭，有人覺得香。這種特殊的味道其實具有開胃、增長食欲的作用。被稱為水果之王，是因為它含有很多的脂肪、蛋白質、碳水化合物，這三種營養的含量很豐富，能量巨大，吃一點就可以給你快速補充能量。

2、山竹

山竹和榴槤是一對CP，榴槤的熱正好用山竹的涼來緩解。是因為山竹中有一種清熱、降燥的物質。另外，山竹中的脂肪、葉酸、蛋白粉等都對孕婦很有好處，孕婦吃山竹是很有好處的，具有滋補營養的作用。當然，普通人吃也是可以的。

3、楊梅

楊梅的酸味在很多水果中是居於前列的，雖然酸，但不影響它富含營養。楊梅中含有蛋白質以及鐵、鎂、銅和維生素C、檸檬酸，每一種都對人體有益。吃楊梅具有非常好的開胃作用，只需吃一兩顆馬上就開胃了，難怪有人把它叫做“開胃第一果”。

4、牛油果

牛油果在西方國家尤其流行，它的口感很類似奶油，但是比奶油更加健康。

牛油果含有豐富的脂肪酸、蛋白質和各種礦物質，營養價值比奶油更好。很多家長都用牛油果給嬰兒做輔食，就是因為它豐富的營養。

5、蓮霧

蓮霧是一種口感不怎麼樣，但是水分含量高達90%以上的水果。在精神疲憊的時候吃一顆蓮霧，可以把這種疲勞感驅趕。

它具有利尿、安神、消暑等作用。