女性健康

腎臟排毒 魅力女人之秘訣

腎臟排毒女人的美麗秘訣

毒發狀況:

1、面部或者身體水腫。 腎臟管理著身體的液體運行, 當液體在體內無法正常運行時, 身體就會水腫。

2、疲倦感增加。 當腎臟負荷過大, 還會使人感覺四肢無力, 體倦思睡。

最佳排毒時間:

17點-19點

如何排毒:

1、飲食:500ml豆漿保腎氣

豆漿的營養價值已遠遠超過了牛奶和鮮榨果汁, 豐富的大豆蛋白讓它具有很強的護腎作用。 每天喝500ml左右的豆漿, 能夠讓你保持平衡的腎功能, 保護體內精氣。

2、穴位:天突穴、廉泉穴最有效

天突穴位於頸部前面, 兩鎖骨內側, 每天點壓天突穴, 能有效使腎經運行通暢, 還有補陰的功效。 廉泉穴位於頸部正中線上, 經常用大拇指點揉, 能強健腎功能。 晚上身體敏感度比較高, 可以在每晚睡覺前, 反復按壓這兩個穴位。

3、動作:讓雙腳充分吸足地氣

腎排毒時段, 很多人都開始為一天的工作收工, 以便儘快享受家庭生活。 而在此時, 卻是腎經最忙碌之時。 放下手中的工作, 脫下鞋子, 讓腳面緊貼地面, 全身向上提拔的同時, 讓雙腳抓地, 堅持3分鐘。 此時就可以有效地刺激腎經穴位, 讓身體內的液體循環達到通暢。

4、生活習慣:別再睡前喝太多牛奶

喝奶後的兩個小時是牛奶中的鈣質通過腎臟排泄的高峰期,

如果這個時候處於睡眠狀態, 在尿液濃縮的情況下, 腎臟內的鈣會在短時間內驟然增加, 從而增加患結石的風險。 建議在睡前少喝點牛奶, 把牛奶量控制在200ml之內。