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轉氨酶高如何降低?飲食這樣搭配

轉氨酶高在臨床上已多見, 轉氨酶高會對肝臟造成很多的損傷, 減小肝臟的排毒能力, 增加了肝臟的負荷, 想要降低轉氨酶在平時就要忌煙忌酒, 不要濫用藥物, 養成科學的生活和飲食習慣。

一、首先轉氨酶高的患者有三大忌:

1、忌飲酒吸煙, 濫用藥物。 飲酒和濫用藥物都會對肝臟中的肝細胞造成毒害, 酒精的90%要在肝臟內代謝, 酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞, 直接損害肝細胞, 使肝細胞壞死, 加重患者肝臟的負擔, 不利於轉氨酶高的病情的好轉。 患有急性或慢性活動期肝炎的病人, 即使少量飲酒, 也會使病情反復或發生變化。 煙中含有多種有毒物質, 抑制肝細胞再生和修復, 損害肝功能, 所以轉氨酶高者必須戒煙。

2、忌食油炸、醃制、加工、辛辣的食物。 為了提高人體抗感染的能力。 轉氨酶高者注意不要吃油炸, 醃制的食物, 高糖、油脂多及高膽固醇的食物也不要吃。 不要食用加工的食物, 轉氨酶升高的患者不能吃瓶裝、罐裝的飲料等加工食品, 此類食品中往往加入防腐劑, 對肝臟都有毒性。 辛辣刺激性的食物易引起消化道生濕化熱、肝膽氣機失調, 會加重肝臟負擔, 不利於肝細胞的修復與再生。

3、忌生活習慣混亂, 心情抑鬱。 保持良好的生活習慣, 不熬夜, 不過度勞累, 在工作之餘, 要進行適量的運動, 增強自身的免疫力。 心情愉悅。 怒傷肝, 中醫的說法, 也是常理。 心情不好, 發怒, 或者抑鬱, 都會傷及肝臟, 原理如同喝酒, 傷肝, 轉氨酶很容易再度升高。 所以, 要保持心情舒暢。

二、轉氨酶高的患者, 除了上述的三大忌之外, 最重要的一點是飲食的搭配

要搭配合理, 均衡營養, 以清淡為主, 多吃用菌類食物, 如香菇、木耳、金針菇等, 提高免疫力, 促進白細胞、單核巨噬細胞的增加, 增強吞噬能力, 促進抗體生成, 對降低轉氨酶起積極作用。 多吃五穀雜糧等富含纖維的食物, 這樣有利於體內廢棄物的排除, 同時可以減少毒性物質, 減輕肝臟負擔。 多喝優酪乳, 優酪乳中有優質蛋白並且含有乳酸菌, 對肝病患者有幫助。 注意維生素的補充, 多吃新鮮水果和蔬菜, 可以滿足人體對維生素的需求, 同時對減輕肝臟負擔, 促進肝細胞的修復和再生也是很重要的, 有助於提高免疫力。