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心血管病防治知識

心血管疾病是關係到人的性命的一種疾病。 很多人不太注意對心血管的保養, 以至於在這種疾病來臨的時候感到猝不及防, 突然倒下。 因此平時就要多瞭解一些心血管病防治知識 , 讓自己有一個心血管的保護意識, 積極避開引起心血管疾病的因素, 保護好我們的心血管, 擁有一個健康的身體。

現在生活條件越來越好, 足不出戶的人越來越多, 缺少運動成了大部分人的通病。 成天待在空氣品質非常低的室內一動不動, 心血管病自然也就多了起來。 所以人們非常有必要瞭解一下心血管病防治知識有哪些。

對於老百姓來說, 樹立健康的生活方式是預防心血管病的基石。 美國心臟學會主席在心臟學會的年會上提出, 做到“生命簡單七件事”, 就可達到理想的心血管健康。 七件事看起來簡單, 但實行起來一點都不簡單, 貴在堅持。

心血管疾病防治知識有哪些?以下是七個因素的控制標準:

1、控制血糖:超過12歲的青少年及成人, 空腹血漿血糖應小於5。 6毫摩爾/升。

2、控制血壓:超過20歲的成人未經過治療前應小於120/80毫米汞柱。

3、控制膽固醇:超過20歲的成人, 沒有經過治療前總膽固醇值應小於5。 2毫摩爾/升。

4、控制體重:超過20歲的成人的體重指數(BMI)應小於25。

5、適當體力活動:超過20歲的成人每週中度活動應不少於150分鐘, 或每週適當強度的活動不少於75分鐘, 或兩者都有。

6、合理飲食:12歲以上青少年及成人的飲食應該有4~5種成分。

7、不吸煙:大於20歲的成人, 從未吸煙或已戒煙超過12個月。 年齡在12~19歲的青少年從未試過吸煙或從未吸過一整支煙。

以上的這些心血管病防治知識可能並不是特別的全面,

因此大家可以多在資訊平臺上搜索一些這方面的知識來看, 畢竟如果患上心血管疾病那就不是一件可以簡單解決的事情。 能夠時刻保護好自己的心血管, 防患於未然才是生存良策。