糖尿病患者運動為什麼可以降血糖

我國每年經檢查診斷患上糖尿病的患者日益增多， 主要還是與我們的飲食不當以及一定的遺傳因素有關。 患上糖尿病需要嚴格控制飲食並且定時的進行血糖測試， 另外還要多瞭解一些可以降血糖的方法， 近些年來不少糖尿病患者發現只要堅持運動就可以使血糖降低， 下面就來瞭解下此方法的具體原因。

糖尿病人在天突然變冷時， 交感神經處於興奮狀態， 引起腎上腺素分泌增多， 促進腸道對葡萄糖的吸收， 同時抑制胰島素的分泌， 使血糖代謝減慢， 導致患者血糖升高、病情加重或不易控制。

運動鍛煉是糖尿病人控制血糖水準的一個重要環節。 如進行30分鐘的運動後， 血糖可降低12至16%。 臨床研究發現， 運動能使胰島素消耗減少， 減輕胰島細胞的過度負擔， 從而提高臨床療效。 此外， 肥胖型糖尿病患者對自身和外來注射的胰島素不敏感，

糖尿病人應選擇耐力性的有氧運動， 如步行、跑步、游泳、跳舞、騎自行車、打太極拳等。 運動強度控制在中等， 運動心率在130以下， 每次持續20至30分鐘， 逐漸延長至1小時， 使全身的肌肉都得到鍛煉， 這樣有利於肌肉對葡萄糖的利用。

步行是國內外醫學專家比較推薦的糖尿病治療方法。 建議每次步行30分鐘， 每日兩次。 步行速度可因人而異， 全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行， 每分鐘120至150步。 不太肥胖者可中速步行， 每分鐘110至115步。 老年體弱或心功能不全者可慢速步行，

通過瞭解可以發現， 糖尿病患者通過運動真的可以使血糖有效的降低， 這真的是糖尿病患者的一大福音。 還希望患者朋友們在重視飲食調理的同時要加強運動觀念， 每天進行一至兩次的步行不僅可以強身健身， 還可以有效使得病情得到控制以及治療的效果。