營養飲食

什麼時間吃燕窩最好

燕窩是一種營養含量非常高的珍品, 它有很高的藥用價值, 不過吃燕窩也有一定的方法, 這樣才能最大的營養價值, 那麼什麼時間吃燕窩最好呢?以下我們就來說一下。

空肚子吃是最吸收的。 每次大概是2茶匙, 泡發後的10-15克(假如燕窩品質好的話, 也就是沒泡發前2-5克, 就足夠, 不用吃一大碗的。

大約吃半年後, 可以減低頻率, 隔天吃。 但是要有規律, 不要早上吃一會, 又換到其他時間吃。

用量

燕窩講究少食多餐, 保持定期進食, 建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克, 兒童每次食用2-3克, 濃縮即食燕窩每次食用20-30克, 空腹食用。

週期

燕窩的最佳食用週期為早晚各一次, 如果經濟條件不允許可以每天一次, 最少是三天一次, 連續食用三個月, 效果才會比較明顯。

食用時間

食用燕窩的最佳時間是在臨睡前, 或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。

兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用, 有助於調養。 一些肺部有病痛或咳嗽的人, 在淩晨一兩點或半睡半醒之間吃下, 效果會更好。