FM105幸福頻道：如何選個健康枕頭

一個理想的枕頭， 最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度， 使工作學習生活一天的人們， 在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

傳統的枕頭， 將頭枕在枕頭的最高處， 頸椎懸空， 使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態， 椎動脈的通路受阻， 只能出現睡醒後頸項僵直， 頭昏乏力的現象。

根據人體工學， 枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利於頸椎健康。 這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。

如何選高

俗話說高枕無憂， 其實不然， 高枕使頸椎過於前曲， 頸部軟組織過度緊張、疲勞， 易發生落枕；同時， 過高的枕頭會導致腦部供血不足， 對椎動脈型頸椎病尤為不利。 反之， 有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低， 這樣也不好， 頸椎容易處於懸空狀態， 並且下顎會因此向上抬， 容易張口呼吸、打鼾。

研究認為， 一般亞洲成年人， 枕頭高度在8--12釐米左右為宜。

如何選質

複合型高密度聚醚型聚氨酯由美國太空總署為化解宇航員身上的壓力而研發， 隨後逐步運用在各項醫療、民用產品之上， 特別是這種材料製作的枕頭， 具有粘彈特性， 可隨頭頸位置的改變， 自動發生形變， 隨時保持與頸部緊密結合的位置， 特別是能固定頭部， 不讓頭滑落造成“落枕”。

目前市面上可找到各種聚氨酯材料生產枕頭， 價格也相差很大， 很多消費者在購買後抱怨枕頭不回彈、拿在手上沒有質感、隨著天氣溫度變化枕頭也變的過硬或過軟等。 其實， 高檔的慢回彈材質枕頭， 在其使用原料、生產工藝及配方上都還有很多的一般廠商難以實現的環節。