孕早期可以吃海鮮嗎
懷孕一直以來都是女性最幸福的一件事情， 這個階段是非常關鍵的階段， 如果我們不注意保養的話， 那么可能會威脅到我們寶寶和我們自身的健康， 所以為了讓我們的寶寶可以健康的成長， 我們一定要注意自己的飲食習慣， 那么孕早期可以吃海鮮嗎?吃海鮮對于我們有哪些好處呢?
海鮮是我們生活中常見的食物， 海鮮里面所含的營養一直以來都是我們身體所需要的， 這些營養包括蛋白質、氨基酸等， 而且海鮮的味道非常鮮美， 不僅可以給我們的身體提供更多的營養， 而且經常食用還能對我們的健康起到輔助的功效。
魚類：魚類富含生長發育所需的最主要營養物質——蛋白質， 魚類蛋白質包含各種必需的氨基酸， 是人類的優質蛋白食物， 而且魚類優于禽畜產品， 更易消化吸收。 此外， 魚類還含亞麻酸、花生四烯酸、亞油酸等人體必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，
貝類：貝類營養價值較高且味道鮮美。 其肌肉細嫩， 各微量元素之間的比例恰當， 蛋白質含量高， 脂肪含量少， 容易被人體消化吸收。 貝類含有豐富的鈣等微量元素， 如碘、鋅、硒、銅、鐵、鉆， 尤其是海蠣肉， 是所有貝類中含鋅量最高的食物。 中醫認為， 貝類有滋陰明目、軟堅、化痰之功效， 有的貝類還有益精潤臟的作用。 所有人都可以吃貝類， 高膽固醇、高血脂體質的人以及患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合。
蝦類：現代醫學研究證實， 蝦的營養價值極高， 能增強人體的免疫力和性功能， 補腎壯陽， 抗早衰。 常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)， 溫酒送服， 可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。 如果婦女產后乳汗少或無乳汁， 鮮蝦肉500克， 研碎， 黃酒熱服， 每日3次， 連服幾日， 可起催乳作用。 蝦皮有鎮靜作用， 常用來治療神經衰弱， 植物神經功能紊亂諸癥。 海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。 海蝦中含有三種重要的脂肪酸， 能使人長時間保持精力集中。
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