中秋節前後如何進行養生

每年陰曆八月十五日， 是傳統的中秋佳節。 這時是一年秋季的中期， 所以被稱為中秋。 中秋節， 也是土地公的誕辰， 因正值秋收時節， 拜土地公感謝護佑， 五殼豐盈， 並求來年能非常好的收成。 中秋節是在秋季， 也是萬物老練的時節， 跟著氣溫逐步轉涼， 萬物也跟著寒氣而逐步慘澹， 此刻遲早溫差大， 最需求養護。 那麼在這個關鍵時刻咱們應當如何保健自己的軀體呢？我總結了一下幾點觀點， 看咱們的反響如何。

在五行學說中秋屬金， 主斂肅， 應於肺， 因應秋天的肅殺之氣， 易脫水， 情緒也容易受壓抑， 因此， 秋季養生應依據“萬物秋收， 肺氣金旺”的特色。

在保養身體上應注意下列幾點：

1.食養：

秋季氣候稍涼， 空氣中普遍缺乏水氣， 食養應以妨燥攝陰， 滋腎潤肺， 在飲食上， 以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。

2.形養：多喝水、早睡早起

秋天的氣候乾燥， 很易感到口乾舌燥， 皮膚水份也易流失。 所以要特別注意水份的補充， 多喝水、多吃含膠質與水份的水果， 避免太激烈的運動。 並應早睡早起可降低血栓形成的機率， 進而預防心血管疾病。

3.預防秋季感冒：應避免過度蒸發食物

秋初暑氣由盛而降， 朝涼夜熱， 日夜溫差變化大， 到了十月左右， 暑氣漸退， 但逢秋老虎發威時， 天氣又悶又熱， 這種涼熱不定的天候， 最容易感冒。

秋季養生仍請培養樂觀的情緒， 靜想收穫累累碩果的喜悅， 或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼， 保持內心寧靜， 收神斂氣， 為陽氣潛藏作好準備。

下列有幾個食療應可以預防感冒：

1.生青楊桃五個榨汁， 加入一錢人參粉共服。

2.酸楊桃切片， 加點鹽， 可防感冒聲啞、喉嚨病痛。

3.香蕉一條， 加檸檬數片及砂糖， 醃半小時後時用。

4.藥養：以養肺、補氣、滋陰為主

藥養重點放在滋補津液方面， 平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。 若容易發燥病， 則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。

中秋前後的氣候是一步一步的轉向涼快了， 咱們剛剛脫節熾熱的折磨， 很多人會迫不急品德享用涼快的氣候， 此刻， 在這個時節變換的節骨眼上， 咱們做好本身的保健作業就顯得大有裨益了， 針對秋天的氣候特點， 無非是枯燥， 遲早溫差大， 咱們就要擬定出契合這些特點的攝生方案，