女人中秋節前後如何養生

1、女人該如何在中秋養生呢：形養：多喝水、早睡早起

秋天的氣候乾燥， 很易感到口乾舌燥， 皮膚水份也易流失。 所以要特別注意水份的補充， 多喝水、 多吃含膠質與水份的水果， 避免太激烈的運動。 並應早睡早起可降低血栓形成的機率， 進而預防心血管疾病。

2、女人該如何在中秋養生呢：食養

秋季氣候稍涼， 空氣中普遍缺乏水氣， 食養應以妨燥攝陰， 滋腎潤肺， 在飲食上， 以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物， 配合 芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。 至於老人， 還可以多吃一些米粥來益胃生津。

3.女人該如何在中秋養生呢：應避免過度蒸發食物

藥養重點放在滋補津液方面， 平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。 若容易發燥病， 則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。

秋季養生仍請培養樂觀的情緒， 靜想收穫累累碩果的喜悅， 或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼， 保持內心寧靜， 收神斂氣， 為陽氣潛藏作好準備。 除日常生活調攝外， 還要進行耐寒鍛煉， 增強機體適應多變氣候的能力。