後仰跳投使不上力氣怎麼辦？

在籃球場上有一個動作叫後仰跳投， 就是人在跳起來的時候身體往後傾斜， 同時完成投籃動作， 而且還要保證投籃的精准度， 這是一個難度比較大的動作， 需要有良好的身體條件作為基礎， 但光擁有身體條件還不夠， 還要經常鍛煉， 比如要學會正確用力。

後仰跳投使不上力氣怎麼辦？

1、後仰的起跳其實是往後跳的， 不是真的垂直起跳再往後仰， 看看錄影就知道了。 不過喬神有些球確實是垂直起跳， 應該歸功於他驚人的協調性。 同時要注意後跳要穩定， 稍微後仰就起跳。 如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳， 動作醜陋， 會成為笑柄。 要跳的高這也是肯定的， 不夠高就是後倒投籃了。

2、起跳後， 由腰部肌肉發力， 身體後仰， 充分利用腰腹力量和協調性投出球去。 投球前瞬間腹肌收縮一下， 這時投球前臂要用些力， 同時弧度不可太高。 腕力好的可以直接完全靠腕力出手。

起跳前的動作也很關鍵， 以右手投籃為例：

1、最普通的急停， 拿起球左右腳各邁一步急停或跳步急停， 右腳在前。

2、更突然的急停， 跑動中稍稍減速， 左腳踏停， 左腳在前時立刻起跳， 由左腳發力（汗， 還是左腳落地呢， 左腳負擔夠重的）。 這是麥迪常用的急停後仰跳投方式。 難度較大， 因為在空中身體要左轉， 轉向籃筐方向， 右腿往往“向前踢出”。 常看火箭比賽的朋友們應該很熟悉麥迪這樣的投籃方式吧。 右腿踢遠可以減慢旋轉速度， 説明穩定身形， 利於出手。 這樣的急停突然， 對手往往料想不到。

3、背對籃時， 擠扛對手一下， 立刻運用後撤步形成投籃機會。 高中鋒和大前鋒往往就是普通的投籃， 而外線球員運用這樣的動作就需要後仰跳投了。

4、做出突破或投籃的假動作， 贏取投籃的空間。 這個的方法就很多了， 而且街球中比較常用。

6。 如何練習

後仰應該是學生中最常見的往後跳的跳投那不叫後仰

後仰投籃是垂直起跳上身後仰利用自己的合理空間， 使得對方封蓋的難度成倍增加

真正的後仰投籃主要依靠腰腹力量以及上肢力量， 跟跳多高沒有半毛錢關係

腰腹力量不足導致在後仰時候身體不夠穩定。

上肢力量不足出手不夠力度， 而且手腕力量以及柔韌度手感都很重要。

要不然為什麼NBA那麼多球員， 能玩轉後仰的只有寥寥幾人啊。

不要好高騖遠練好原地投籃的準確度就可以了。