常穿高跟鞋讓身體很受傷 這樣穿才健康 熱門文章排行榜 >>2018-01-24 09:47來源：99健康網

高跟鞋對於女人來說， 有助無法阻擋的魅力。 如今很多女人， 最少有一雙高跟鞋， 多得的人估計購買了幾十雙。 因為不同的高跟鞋可以搭配不同的衣服， 而且很多高跟鞋看起來真的十分的漂亮。 但是， 小編提醒， 女人總穿高跟鞋並不好， 因為穿它很容易導致身體受傷， 比如說下面介紹的這三個部位。

總穿高跟鞋很容易讓三個地方受傷

1、會傷害腰部

穿過高跟鞋的女人都知道， 穿著它站著或是走路的時候， 身體會自然的保持挺直的狀態， 而把腰部往後壓。 讓腰部長時間保持這個姿勢的話， 就會導致腰部的肌肉還有關節、骨骼等部位受壓， 很容易造成腰肌勞損的情況出現的喲。

2、總讓雙腳受傷

人在行走的時候， 雙腳就要承受來自體重的壓力。 而女人穿上高跟鞋的時候， 由於鞋子的跟部較高， 使得腳跟和腳面處於傾斜狀態。 所以說， 這個時候身體的全部重量就會全部壓在腳面，

也就是說需要讓腳面來支撐身體。 再加上鞋子的擠壓， 女人的雙腳就要受到重量和各種擠壓的傷害， 可想而知， 高跟鞋對雙腳的傷害不是一般的多呀。

3、容易損傷關節

女人穿著高跟鞋行走的時候， 其雙腿的膝蓋以及腳裸部位的關節活動，

就會受到一定的影響， 經常出現受力不均的情況， 使得腳踝扭傷， 輕則傷到肌肉， 重則傷到經絡， 甚至是骨頭。

另外， 穿著高跟鞋行走時， 兩隻腿膝蓋部位的關節所需要的承受的負荷會大大增加， 從而使得關節提早出現退化的可能性。

女人如何健康穿高跟鞋

女人都不捨得扔掉高跟鞋， 既然這樣的話， 就要知道如何去穿高跟鞋， 也就是學會一些小技巧。 讓女人的在穿高跟鞋的時候， 更不容易損傷身體。

1、不要選鞋跟細小高度又高的

又細又高的高跟鞋， 穿起來雖然可以讓女人的身材變得更加的苗條， 但是穿這種鞋跟的鞋子不容易站穩， 走路的時候， 也比較難保持平衡， 因此出現扭傷很常見。

而且這樣的高跟鞋，

很容易卡在路面上的小洞之中， 比如說遮擋下水道口的柵欄之類的。 這樣不僅會導致摔倒， 還可能導致小腿被卡住。

2、不要買小碼的

部分女人總覺得買小一點的鞋子穿， 可以讓自己的雙腳看起來不會那麼大， 不會顯得腳很大。 但是總是穿小一碼的鞋子，

更容易使得雙腳受傷。 因為這樣的鞋子會導致雙腳一直被擠壓， 你的腳趾就會變形的。 而且腳趾或者雙腳的邊緣也容易被擦破， 不及時處理傷口的話， 也許還會發炎。

3、走路的時候慢一點

穿著高跟鞋的時候， 身體比較難保持平衡， 如果走得太快的話， 使得平衡更加難以保持， 而且更容易出現扭傷的情況。 因為走得快的話， 往往是一隻腳剛落下， 另一隻腳就立馬抬起來往前踏， 中間停頓比較短。 往往還沒站穩就又踏出去了， 自然更容易出現扭傷了。

所以說， 走路的時候要慢一點， 步子也不要跨的太大， 一步步走。 這樣走的時候， 不僅穩而且看起來走姿也比較淑女， 讓女人們看起來更加的優雅。

4、有些女人不適合穿高跟鞋

比如說平衡能力差的， 比如說總是出現扭傷的， 比如說關節不好的， 比如說正在長身體的女人……這些人都不適合穿高跟鞋， 否則會容易摔倒， 或者是扭傷， 或者是增加關節的負荷， 或者是影響骨骼的發育。

另外， 女人們最好不要一天到晚都穿高跟鞋， 要留點時間給雙腳放鬆， 所以偶爾應該換平底鞋穿。

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