檸檬的7大好處 檸檬水自制方法
檸檬有一股獨特的清香， 還有豐富的營養， 無論是做菜還是做果汁都是好幫手， 我們都知道檸檬有美容排毒的功效， 其實， 檸檬還可以補鈣、減肥。
檸檬含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 并有部分美白的效果。 而檸檬的美白功不能小看， 經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水， 可以減輕流鼻涕， 感冒散得也快， 尤其是剛感冒時， 可以不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。 更鮮為人知的是， 檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。
那么檸檬究竟有哪些作用， 又能幫助我們解決什么問題呢？接下來， 小編就為大家一一細說：
1、補鈣
檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。
2、延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸， 能把皮下積聚的色素粒子分解， 加強血管的生機及抵抗能力。
3、補充維C
經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 還可以抗菌及提高免疫力， 并且檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
4、減肥
檸檬茶不僅瘦身， 而且富含維生素C， 對保持皮膚張力和彈性十分有效。 菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水， 綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。 同是檸檬飲品， 檸檬水的功效明顯， 檸檬汁和檸檬蜜糖也都各有療效， 但檸檬茶就差一點。 眾所周知， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。 其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質， 可以使你在享受檸檬的美味的同時，
5、美容
方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中， 浸泡時最好選用溫開水， 這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。 當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
6、排毒
每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒， 又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效。 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得。 鮮檸檬泡水喝， 由于維生素含量極為豐富， 因此是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用。
7、消除便秘
檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，
盡管檸檬好處多多， 但由于檸檬實在過于酸澀， 很少人會選擇直接食用檸檬， 而想要簡單、快捷、可口地獲得檸檬的營養， 最好的選擇就莫過于檸檬水了。 下面小編就來教教大家如何制作檸檬水：
如何制作檸檬水
其實檸檬水好做， 關鍵是每次用不完一只， 余下的不好保存， 下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。
1、超市去買一個新鮮的檸檬， 以光澤較好為優， 最好買所謂的進口檸檬， 這樣口感明顯比國產的好。
2、回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈）， ， 放在冰箱里凍上兩個小時， 不要太久也不要時間太短，
3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片， 一個檸檬約切15片到20片， 這個過程要快， 然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室， 需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等， 以每杯水半片大小為宜， 如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
6、不要用過熱的水泡， 那樣會損失檸檬的香味和營養價值， 在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
上面為大家介紹了檸檬的7大好處及檸檬水的制作方法， 想要減肥排毒的mm ， 喝點檸檬水是最好不過了。
