喝檸檬水有什麼好處，喝檸檬水的7大好處

檸檬是一種很酸的水果， 很少有人可以直接吃下檸檬， 所以很多人都選擇了喝檸檬水的方法來緩解直接吃檸檬的酸楚， 檸檬的最大的一個優點就是可以體到減肥的功效， 所以這就是為什麼檸檬酸還這麼受人的一個原因。 下面我們就一起來看看喝檸檬水還有那些好處。

1.美白護膚， 提高免疫力效果。 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。

檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 另外， 檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。

2.抗擊皮膚衰老。 檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害， 緩解衰老進程。 其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原， 保護皮膚， 防止皺紋早生。

3.減肥的功效。 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 再加上一天總共15分鐘的運動， 據說效果會十分顯著。

4.化痰止咳， 生津止渴。 檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

5.有助於消化食物。 檸檬水有益消化道健康， 可刺激胃液分泌， 幫助消化， 促進排便， 清理腸道。 檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

6. 清除宿便。 長期喝檸檬水的人， 腸道都是比較乾淨的， 不容易產生便秘的問題， 能夠產生排毒養顏的效果， 宿便也會變排出體外。

7. 消除自由基。 多喝檸檬水， 能夠有效消除人體內的自由基， 達到預防癌症， 保持健康體魄的目的，