健康食療

秋季減肥要警惕 六種食物讓你越來越胖

秋季是“貼秋膘”的時節, 精緻、美味的食物真的很難讓人抗拒, 這對於正在減肥的美眉來說, 是一個極大的“誘惑”, 如果位址不住誘惑, 那麼很容易就讓減肥成果灰飛煙滅了, 因此很多愛美卻又熱愛美食的女性常常要糾結於哪些食品該吃、哪些食品不能吃的困惑中。 今天我們就為大家揭秘, 究竟哪些食物會讓您的身材變形?小心了, 您可千萬別落入它的陷阱中!

第一類:高熱量、密度的食物

一般經過油烹調的食物, 會提高60%~100%的熱量, 尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 很多MM為了省事, 就常常以油炸的簡食充饑, 殊不知, 在不知不覺中中了發胖的圈套!

第二類:口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又鹹的食物, 會誘使你胃口大開, 在不知不覺中多吃了。 例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。 所以, 為了健康, 也為了好的身材, MM們放棄重口味的食品, 多多攝入水果和蔬菜吧。

第三類:過分精緻的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高。

第四類:令人上癮的食物

最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類,

或含咖啡因的飲料, 如可樂、奶茶、巧克力, 甚至糖果、一般果汁飲料, 這些食物都會在失去控制的情形下, 讓你的身材走樣。

第五類:熱量及含量標識不清的食物

除了生鮮食品, 經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品,

通常添加牛油、豬油或白糖等成分, 如果標示不清楚, 很容易造成食用過多熱量而不自知, 所以要儘量少買。

第六類:容易上火的食物

秋季最容易燥, 一個不小心就會上火, 就會導致臉上長痘, 心情煩躁, 讓你想減肥都減不了。