螺旋藻飯前吃還是飯後吃好呢
螺旋藻是迄今為止發現的營養最豐富、最均衡的物種之一。 螺旋藻的細胞壁極薄， 極易被人吸收， 吸收率高達95%。 所以螺旋藻是目前人類所知的營養成分最充分、最全面、最均衡、最易被人體吸收的天然營養品。 下面我們就來簡單的瞭解一下螺旋藻飯前吃還是飯後吃好。
1.螺旋藻植物蛋白質含量最高達70%， 相當於牛肉的3倍， 包含全部八種人體所需又無法自身合成的氨基酸。 有許多商家介紹說:飯前吃螺旋藻可以減肥， 飯後吃螺旋藻可以增肥。 飯前吃螺旋藻的確實可以控制食欲， 達到少吃飯少熱量的目的。 但是， 飯後吃螺旋藻可以增肥， 不知道有什麼科學道理。 其實， 身體瘦弱之人絕大部分是因為脾胃不好， 即使是吃的再多， 脾胃不能很好的消化吸收， 身體細胞營養不能充分供給， 身體也就無法“胖”起來。 通過營養的均衡調理， 脾胃恢復正常功能，
2. 那麼， 到底什麼時候吃最好呢？最好的時候是空腹食用。 因為， 螺旋藻本身的體積就很小， 再加上磨碎加工， 有加工後的顆粒達到納米級(小於人體細胞)。 這樣， 螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小腸吸收。 空腹時腸胃中沒有其他食物， 也就不含纖維素等物質。 因為纖維素在消化吸收過程中， 不會被人體吸收， 並會帶走很多有害物質排除體外， 同時也吸收重金屬和礦物質排出體外。 所以， 螺旋藻的服用時間最好是空腹的時侯， 如果是螺旋藻片應在飯前1小時左右(吃時最好嚼碎吸收會快一些)。 如果是螺旋藻粉沖服可以飯前半小時。
3.日常保健：每天3次， 每次2-4片。 飯前半小時食用或一小時。
4.孕婦、產婦、乳母：孕期第4-7個月， 每天3次， 每次4片。 第8個月至前， 每天3次， 每次4-6片。 產後：每天2-3次， 每次4片。 以上均為飯後半小時食用。
以上就螺旋藻飯前吃還是飯後吃好的問題進行了簡單的講解。 在我們平時生活中類似於這樣的食品是非常多的。 不管多好的營養品或者是滋補品， 我們都需要嚴格的控制食量。 要是不知道怎麼使用可以去醫院進行諮詢。 健康才是我們第一要素。
