母嬰健康

怎麼飲食調養預防產後脫髮

根據統計, 約95%的婦女產後有程度不等脫髮現象。 其中30%~40%較明顯, 主要表現為在分娩後2-6個月頭髮會逐漸變黃, 枕頭、衣服上脫落的頭髮增加, 輕拉頭髮容易脫落等現象, 引起很多媽媽的擔心。

導致產後脫髮有以下2個主要原因:

一是因為產後婦女耗傷氣血, 調養不當導致發根失養, 血脈不暢通, 氣血不充足, 毛髮得不到氣血的供養因而出現了脫髮的現象;

二是因為產婦從臨產到產後, 一直處在緊張狀態, 極易疲勞, 再親自哺乳、照顧孩子, 得不到很好的休息, 這也是引起產後脫髮的原因;

因此, 產後婦女應從以下方面注意調養,

預防產後脫髮:

1、婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢, 保持樂觀情緒。

2、注意合理飲食, 多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類, 避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

3、可以經常用木梳梳頭, 或有節奏的按摩, 經常洗頭刺激頭皮, 促進頭部的血液迴圈。

產後女性會出現各種各樣的問題, 媽媽們不要過於擔心, 這些都只是短暫的, 在瞭解了產後脫髮的原因之後, 要進行有效的預防。 如果產後脫髮症狀嚴重, 應及時檢查就診, 並可服用一些副作用小的藥物來止脫生髮, 以防脫髮更加嚴重。