通宵後如何快速恢復

熬夜通宵已經成為現代人的生活常態。 我們知道這是一種不健康的生活方式， 熬夜通宵對人體的消耗很大。 因為夜間是人體五臟六腑工作的時間， 如果這個時候不能讓身體休息下來極有可能生病。 那麼對於那些不得不通宵的人， 如何最大限度的減少對身體不利的因素呢?如何快速恢復呢?

1、儘快把持收心

認清快樂的顛峰乃是日常生活中的點綴， 切勿長時間沉浸在夢幻的浪漫裡， 進而對現實的人生感到失落與不滿。 蘇東坡說：“人有悲歡離合、月有陰晴圓缺， 此事古難全。 ”我們要能用欣賞的心情， 體會情緒上喜、怒、哀、樂的交響樂曲， 如此才算是充盈圓滿的人生。

2、喝充足的水

很多人狂歡的時候都會飲酒， 這時候酒精的脫水作用會讓人們處於缺水狀態。 那麼， 不論你是在在參加派對連續飲酒的過程中， 還是在回家後， 都需要確保自己喝足夠的水對體內失去的水分進行補充。

此外， 這時候不要飲用咖啡或者茶類飲品， 因為它們中含有的咖啡因將會讓你持續處於脫水狀態中。

3、及時補充營養

聚會的時候， 飲酒前後都要記得吃些食物， 這樣能夠讓胃裡酒精的吸收得到一個緩衝， 從而減少對人體的傷害。 但是， 聚會中儘量避免食入大量油膩的食物， 也不要暴飲暴食填滿你的胃。 最好的做法就是在熬夜後的清晨吃一些水果、穀類食物， 同時喝一杯水果汁或牛奶。

5、喚醒自己的狀態

通宵熬夜後， 人們的狀態通常都是都是邋遢的， 如果恰巧趕上第二天要趕著工作沒有時間洗澡的時候，

就嘗試使用另一種方式激發自身的狀態。 女性朋友可以嘗試塗上睫毛膏和眼線， 這樣能夠讓你的眼睛看起來更加有神， 同時可以使用面部噴霧劑， 讓你的皮膚保持容光煥發。