手腕扭傷後如何快速恢復

病情分析： 我想說，病來如山倒，病去如抽絲，疾病的恢復是需要過程的，不會按照人的意思去恢復的。
指導意見： 所以建議您正確認識病情，可以加強些營養，平衡飲食，對疾病的恢復會有所幫助的。

病情分析： 扭傷的恢復主要是休息和制動，沒有超過8小時可以冰塊冷敷，減少軟組織水腫，2天后選擇熱敷促進腫脹消散。
指導意見： 如果比賽需要比較多的用到手腕，尤其是激烈的對抗，建議還是放棄比較好，避免引起長時間手腕疼痛和慢性勞損。