楊冪劉愷威跨年演唱會，產後如何快速恢復身材

前幾日，楊冪與劉愷威跨年演唱會同台演唱《想把我唱給你聽》時，全場沉默。全場沉默的原因不僅僅只是因為楊冪劉愷威動人的歌聲，還因為在生產後的幾個月內楊冪可以把身材恢復的如此傲人性感，這是許多明星做不到的。想不想和楊冪一樣產後的身材依舊完美呢？下面讓我們來看看產後的瘦身小竅門吧！

產後瘦身的最佳月份是在孕婦分娩後的六個月內，在這六個月內孕媽媽們適當的鍛煉加上合理的飲食搭配都是可以很好的減肥的。孕媽媽們可以在這期間食用一些有利於減肥的食物，比如番茄、苦瓜和西瓜都是瘦身減肥的最佳食物。

有時間的孕媽媽們可以在家自製雙瓜果汁，雙瓜果汁比較適合夏季食用，夏季食用雙瓜果汁可以很好的退火消炎，還能促進身體裡毒素的排出，以達到美容養顏瘦身的效果。

在月子期間孕媽媽們應當多喝一些溫開水，喝溫開水可以有效地提高身體內新陳代謝、消耗脂肪和改善皮膚的效果，每天多食用一些溫開水可以有效地減肥。

在月子期間飲食儘量要以清淡為主，不要吃太多含鹽的食物和油膩的食物。在吃飯前應當吃一些綠色的食物來分解體內的脂肪，晚上最好不要吃宵夜，也不要太過於的勞累，過於的勞累就會出現浮腫的現象。每天早上可以食用一些低脂肪的牛奶和酸乳酪，魚類的熱量雖然很低，但是想要減肥的朋友們儘量不要食用太多的魚類。

每天要少食多餐，但是需要注意的是，少食多餐的含義並不是一天當中頻繁的吃東西，不斷地食用食物就會影響孕媽媽體內消化液的分泌，影響身體對食物的消化和吸收。

據悉，如果人的身體中一旦缺少維生素D的時候，身體內脂肪的新陳代謝和燃燒速度也是會隨之減慢的，所以孕媽媽們如果想要擁有完美身材的話就一定要多補充一些維生素D。維生素D一旦充足了，減肥的速度也是會隨之加快的。

建議孕媽媽們給自己的身體安裝上一個生物鐘，每做一個小時都要站起來做一些幅度較小的運動，這樣可以幫助我們的身體燃燒更多的脂肪，而且還可以有效地放鬆孕媽媽們的身體，經常坐著的白領人群也可以嘗試下此方法。