健康減肥

偷師明星減肥方法 楊冪劉詩詩瘦身秘訣大揭密

楊冪減肥瘦身法:越走越瘦

剛剛喜得愛女小糯米的楊冪是靠走路瘦身的哦。 生完孩子身材快速恢復如初, 讓人羡慕不已。 她的原則就是每天步行,

能不坐車就儘量不坐車, 能爬樓梯就儘量不乘電梯。 這也是她推薦給粉絲的瘦身法, 而她多年不變的好身材就是最有說服力的證明。

參考指數:★★★★★

走路是最經濟實惠又有效的減肥方式, 比起食物減肥和藥物減肥, 不用擔心有任何副作用。 如果每天可以走10000步, 那麼體重就會勻速減輕, 這是一個很大的運動量, 但只要你能堅持, 就一定可以前凸後翹瘦下去。

高圓圓減肥瘦身法:利用卡路里對抗脂肪團

女神高圓圓滑嫩的肌膚和苗條的身材, 不僅獲得了眾多男人的歡心, 清新的氣質也是女人們爭相模仿的物件。 她在圈內也是非常有名營養專家, 對於每天攝入食物的卡路里保持在一個數值, 比如高卡路里的蛋黃或者肉, 那麼就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。 當然, 這就要求她對食物的卡路里數值瞭若指掌, 這樣學霸級的瘦身咖, 太強大了!

參考指數:★★★★

這樣的瘦身法是非常靠譜的, 瘦身的效果也很明顯。 瞭解食物的卡路里以及食用的量, 就能很好地抑制體內脂肪的增加,

有效控制體重。 但是對瘦身者的營養知識要求太高了, 也是比較麻煩的。 有耐心的MM絕對值得一試。 除此之外, 每天攝入的食物不得低於5種, 才能讓卡路里平衡。

佟麗婭減肥瘦身法:細嚼慢嚥

氣質優雅的佟麗婭在任何時候都展現出這一面,

吃飯也是如此, 每一小口食物都要咀嚼次數不低於20下, 這就是她推薦給各位的減肥方法。 吃飯速度相當的慢, 能給了胃部足夠的空間和時間去消化, 身材美美的, 身體棒棒的。

參考指數:★★★★★

明星都擁有自己良好的生活習慣。 簡單的一些生活細節, 就能擁有苗條的身材。 與其說這是瘦身法, 還不如說是每個人應該有的良好生活習慣, 將食物充分嚼碎再進入身體吸收, 不僅能吸收營養, 還不會導致脂肪超標。