頸椎病用什麼方法治療好呢？

現在人常常會受到頸椎病的困擾， 因為許多人都要經常的伏案工作， 長時間的低頭工作， 就讓頸椎出現勞損的症狀， 時間長了， 就換上了頸椎病。 頸椎病嚴重的時候， 人們都不可以低頭， 常常會有頭暈、噁心等症狀。 患有頸椎病後， 如果不按摩、牽引， 運動的方式能不能緩解呢?

方法1、游泳

游泳的時候， 頸部肌肉和腰肌都能得到鍛煉， 而且人體在水中沒有重量負擔， 鍛煉時不會對椎間盤造成損傷。

方法2、頭從床上掛下去

早上起床， 要是發現不舒服， 就把頭從床上掛下去， 開始很酸痛， 但過了五到十分鐘， 就很舒服了。

方法3、深呼吸， 下蹲起

頸椎病患者深呼吸， 一種叫胸式呼吸， 一種叫腹式呼吸。 我們平時呼吸， 每一次吸入呼出空氣500毫升， 一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。 這個深呼吸， 一次就有7~8次平時呼吸的量。 更重要的不僅是氧氣多了7~8倍， 而且橫膈膜一下降， 胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，

頸椎病患者下蹲起就是站起來再下蹲， 蹲下去再站起來， 要做夠5~10次， 漸漸做夠15~20次。

人在下蹲站起的時候， 對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。

方法4、做頸部小運動

治療頸椎病的小竅門， 每天做30個“蝴蝶飛”， 就是雙手伸平上下飛舞， 很像小時候學蝴蝶飛飛的樣子， 一次做兩組60個。 或者在電視前面的地上放個小毛巾被或小毯子， 趴著看電視， 順便做“抬頭操”。

出現了頸椎疾病後， 如果症狀比較輕， 就可以不治療， 而採用一些運動的辦法來緩解， 輕微頸椎病的朋友， 不妨試一試上述的四種方法。 如果頸椎病比較嚴重， 就需要看醫生了， 可以採取按摩、針灸、理療、牽引等方法來治療。