初秋必備六款靚湯 預防乾燥保水嫩

現在已經進入秋季， 天氣也開始變得乾燥起來， 我們的肌膚又要開始迎接新一輪的“挑戰”， 秋天天氣乾燥， 會使我們的皮膚也變得乾燥， 面對這樣的肌膚問題， 我們該如何有效解決呢?當然還是我們一直推崇的健康飲食方法， 通過飲食來解決肌膚問題最好不過， 不過花大把銀子去保養， 只要在家裡製作一道美味的保濕佳餚， 就可以輕鬆讓皮膚變得水嫩!那預防乾燥讓皮膚保持水嫩吃什麼最有效呢?今天小編也專門為大家詳細介紹幾款初秋預防乾燥必備靚湯， 一起來學學， 給我們的肌膚補補吧!

入秋後氣候乾燥、涼爽， 日照時間減少， 氣溫逐漸下降， 由於氣候變化對人體的影響， 會出現汗水分泌減少、口苦咽幹、皮膚乾燥和皺紋增多等現象， 便秘、疲倦更多發。

秋季情緒一般較焦躁， 因而血壓波動幅度較大， 根據“燥則潤質”的原則， 秋天的飲食結構應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，

★蓮子百合木瓜湯

材料：蓮子50克， 百合30克， 木瓜、牛奶適量， 冰糖少許。

制法：蓮子泡發， 銀耳泡發撕小塊。 將蓮子放入鍋中加水煮沸， 再用文火煮半小時， 放入牛奶和木瓜， 最後放入百合、冰糖。

★銀耳雪梨紅棗蓮子滋陰羹

材料：銀耳一朵， 雪梨一個， 紅棗每人約3顆， 蓮子一小把， 冰糖依個人口味添加銀耳

★靈芝紅棗烏雞煲

用料：烏雞1只， 靈芝25克， 菜膽50克、黃酒10克， 雞精， 味精各2克， 雞油30克， 構把子20克， 紅棗8枚， 竹筍30克， 蔥、薑、鹽、胡椒粉少許。

製作：靈芝切成片， 用鱉血炒制， 烏骨雞去毛、內臟及爪洗淨， 紅棗去核洗淨， 竹筍用溫水發透， 菜膽洗淨;蔥切段;靈芝、烏雞、料酒、薑、蔥、紅棗同入袋內。 加入清水2800毫升， 置武火燒沸， 再用文火煲25分鐘， 加竹筍、菜膽、枸杞子、雞精、味精、鹽、雞油煮熟即成。

★羅漢果煲豬肺

用料：羅漢果1個， 豬肺24克， 調料品適量。

製作：將成熟的羅漢果洗淨， 切成薄片， 豬肺切成小塊， 擠出泡沫， 洗淨放入砂鍋中，

★雙耳冬菇

用料：水發銀耳、木耳、冬姑各100克， 精瘦肉150克， 雞湯適量， 黃酒、香油、鹽、澱粉各少許。

製作：將上料摘好洗淨放鍋內， 置火上， 用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時， 適入鹽、黃酒、香油少許再調入澱粉汁，

★霸王花豬骨湯

材料：幹霸王花， 豬骨、蜜棗。

制法：把幹霸王花用清水浸泡15分鐘。 將豬骨洗淨後焯水， 撈出瀝幹水分。 將豬骨、霸王花、蜜棗放入砂鍋中， 大火燒開， 改小火煲1小時， 加鹽調味即可。