營養飲食

冬季去火的食物有哪些呢

在日常生活中很多朋友都有這樣的一個誤區, 他們總以為生活只是夏季才會發生的事情, 然而事實卻不是這樣的, 在寒冷的冬季也會因為一些不良的生活習慣所導致上火的現象出現. 所以這就需要大家在冬季也要去做一些去火的工作, 那麼冬季去火的食物有哪些呢? 針對這個疑問, 接下來的時間請朋友們和我一起去瞭解一下.

1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載, 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效, 是“健康長壽的妙藥”。 早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水, 除了能幫你化解“春燥”之外, 還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!

除此之外, 如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂, 也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前, 把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上, 滲透一會兒後再塗上護唇膏。 幾天後, 嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

2、牛奶

牛奶不僅營養豐富,

而且還是優質的“滅火”劑呢!中醫認為牛奶性微寒, 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效, 而且牛奶中含有多達70%左右的水分, 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

3、大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質, 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。 除此之外, 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時, 還可以幫你順利通便排毒, 你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

4、番茄

番茄一年四季都可見, 營養也很豐富, 它同樣也是清熱解毒的好幫手, 用中醫的話來說, 番茄的作用就是平肝“去火”。

5、梨子

“春燥”的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低, 但是如果你身上出現了上火的跡象,

那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果, 多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了冬季去火的一些食物, 相信只要認真閱讀了上面內容的朋友們, 心中對此疑問也已經有了更深刻的瞭解和認知。 當然我還是想再提醒一下大家, 當我們面對上火的問題時, 必須先要搞明白上火的原因, 這樣才能更好的對症下藥, 切勿胡亂的清熱下火。