早晨什麼時間刷牙？

很多人不理解， 我昨晚睡覺之前認真刷了牙， 之後就睡覺了， 沒吃沒喝， 早上起來還有啥可刷?大家要想希望自己能有一口好牙齒， 每天早晚都會刷牙。 那麼刷牙的最佳時間是什麼呢？我們很多人在吃完飯以後就喜歡立馬刷牙， 那麼這樣的做法是否科學呢？下面小編就為大家講解一下吧。

到底是先刷牙還是先吃飯呢?要弄清這個問題， 那麼就首先要明確早上刷牙的目的是什麼。 刷牙的主要目的之一就是清除食物殘渣。 但刷牙還有另一個更重要的功能， 那就是清除口腔內的細菌。 沒有細菌， 才能沒有蛀牙、沒有牙齦出血。

有專業牙醫認為， 應當在飯前刷牙更好。 但更科學的說法是， 飯前刷牙還是飯後刷牙， 具體應當以早餐吃了什麼來調整。 之所以牙醫認為飯前刷牙更好， 這是因為飯後刷牙能夠將污垢更徹底地清潔乾淨。 但是， 如果早餐會進食水果或者果汁一類的酸性食材，

在攝入了酸性食物之後的半小時內不應當刷牙， 這是因為酸性食物中含有的酸對牙齒的琺瑯質有弱化侵蝕作用， 如果飯後馬上刷牙， 牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺瑯質造成更大的傷害， 使得牙齒不能得到很好的保障， 進而對牙齒健康產生隱患。 因此， 如果知道自己的早餐要吃酸性物質， 就應當在飯前刷牙， 或者在吃了酸性物質後的半個小時不要刷牙。

也就是說， 到底是飯前刷牙還是飯後刷牙， 應當根據食材的不同而有所調整。 如果早餐習慣吃甜食， 最好在飯後刷牙， 有助於預防齲齒， 如果早餐習慣吃酸性食物， 那就最好在飯前刷牙， 或者在飯後30分鐘再刷牙。

大多數口腔疾病都是可以預防的， 這和我們的刷牙時間也是有關的。 小編建議養成早起和睡前各刷牙一次， 每次3分鐘， 飯後漱口的好習慣。 為了減少對牙齦的傷害， 最好用牙線代替牙籤， 以徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。