吃什麼食物對弱視有好處

吃什麼食物對弱視有好處呢?家長必須給弱視兒童其充分的營養， 其中最重要的也是家長最該注意的是防止小兒偏食和挑食， 食品應多樣化， 葷素搭配， 定時定量。

1、含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。

2、含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。

3、含核黃素的食物：牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

4、含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等， 此外瘦肉、魚、蛋類及蘿蔔、豆角中也有一定含量。

5、含維生素C、B的食物：鮮棗、柑橘、番茄、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。

6、鹼性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

7、含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。

8、含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿蔔、番茄、蘋果等。

1、黑芝麻紅棗粥

【材料】大米， 黑芝麻， 紅棗， 白砂糖少許。

【做法】先用炒鍋將黑芝麻炒一遍， 然後磨成芝麻粉。 洗淨大米， 加入紅棗與清水一起煮成粥， 在關火前加入磨好的芝麻粉與適量的白砂糖， 攪拌均勻即可。

【點評】黑芝麻紅棗粥是食療佳品， 兒童常吃能為身體補充充足的維生素與鈣， 對治療與預防弱視有一定的幫助。

2、芝麻山藥枸杞粥

【材料】小米， 芝麻， 山藥， 枸杞， 糖適量。

【做法】將上述的主材料洗淨， 備用。 在鍋中加入清水， 倒入小米與芝麻煮成粥， 最後加入山藥與枸杞。 考慮到兒童的口味特點， 在此建議家長在粥裡加入些許白糖或蜂蜜調味。

【點評】芝麻山藥枸杞粥具有十分好的滋補、明目功效，