女人氣血不足莫慌 最佳補血週期要抓牢

女性關注最佳補血氣的週期問題， 因為選對了補血的時間， 對補血養生是有幫助的。 尤其是一些生理期不正常的女人更是要重視補血氣的措施。

對於女性朋友來說只有做好補血工作， 才可以擁有好的氣色健康的身體。 怎麼補血氣好呢？現在隨著小編認識一下吧。

女性三個最佳補血氣的週期

1、卵泡期：生理期的第1-第9天

枸杞是一種性味甘、平， 具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。 常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。

想迅速恢復氣色同時好好調養自己？很簡單， 一碗枸杞銀耳羹就搞定啦！事先將一小塊銀耳泡軟泡開， 去根後放在鍋裡大火燉10分鐘， 水量剛剛漫過銀耳就可以， 然後加入10-15個枸杞， 改小火慢慢煮， 大概二三十分鐘銀耳變透明後關火。 如果喜歡更黏的話， 那麼就煮到滿意為止， 最後根據自己的喜好放點冰糖調調味道就大功告成了。

2、排卵期：生理期的第10-第12天

有一味藥， 補血的作用和人們熟知的四物湯不相上下， 那就是丹參。 除補血之外， 它還能活血調經， 清心除煩， 止痛安神。

事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。 把丹參洗淨切片兒， 15克就夠了， 再切點薑片， 蔥段， 一起放到燉鍋內， 加水用大火加熱， 水開後轉小火煲20分鐘， 這個時候海蜇皮已經泡得差不多了， 撈出來切成段放入鍋裡， 最後放上鹽， 味精， 香油， 調味就可以了。 如果放點料酒味道會更好哦！

3、月經期：生理期的第22-第28天

肉桂是溫補藥材， 能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液迴圈， 有了它， 還會擔心月經不通暢？當然不會！一道營養美味的肉桂牛肉， 不僅解了饞蟲， 還趕跑了痛經！

材料很簡單， 肉桂4克，

牛肉250克， 佐料就是平時家裡用的生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥。 把肉桂洗淨， 切成2釐米長， 1釐米寬的條， 牛肉切成塊兒， 放入鍋中， 加適量清水， 像平時燉菜一樣， 加入佐料燉熟就成啦！想讓顏色更鮮亮， 還可以稍微加點胡蘿蔔和枸杞。

女性最佳補血氣週期， 讓女性更容易做好補血工作。 女人， 你學會了嗎？