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做好七件事 這個春季讓“腫瘤”不再“復發”

摘 要

很多腫瘤患者在春季陷入腫瘤復發、轉移的困難境地, 那麼, 腫瘤患者春季如何養生呢?

春季是萬物復蘇生髮的季節, 氣候變化以風為特點, 風善行而數變。 因此, 春季的天氣變化最為反復無常, 會使人出現各種不適的症狀, 正所謂“百草發芽, 百病發作”, 尤其是免疫力低下的腫瘤患者, 更應該注意預防, 所以腫瘤患者春季的養生保健更不容忽視。

腫瘤患者手術之後, 氣血虧虛, 加之放化療對人體的攻伐, 身體更虛。 進入春季後, 隨著氣溫的升高, 人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張, 皮膚血液迴圈也旺盛起來。 因此供給大腦的血液就會相對減少;而隨著天氣變暖, 人體的生理機能和新陳代謝也隨之進入活躍期, 耗氧量不斷地加大, 大腦的供氧量則必然就顯得不足, 因而人們就會感到困倦乏力, 精神疲軟。

1.情志

春天萬物生長茂盛, 人體的肝氣應如同春天的樹木一樣條達舒暢,

此時宜順應自然, 舒暢情志。 精神調理應做到心胸開闊、情緒樂觀, 戒鬱怒以養性, 使氣血順暢、精神旺盛。 腫瘤患者春季養生調養性情至關重要, 春季屬於五行中“金木水火土”的木。 肝屬木, 木的物性是生髮, 肝臟也具有生髮的特性。 因此, 從情緒上講, 以明朗的心境迎接明媚的春光是有利於肝臟的。

所以從立春開始在精神養生方面, 要力戒暴怒, 更忌憂鬱, 做到樂觀向上, 保持恬靜、愉悅的好心態。 春屬木, 其志在怒, 怒則傷肝, 所以春季養生需做到“寬容”, “寬容”不僅意味著對外在世界的承納與相容, 而且意味著內在世界的開放, 表明自身與周邊環境的和諧。 寬厚多恕地對人對事, 這是健康品質和高尚素質的表現, 也是腫瘤患者防治心理性疾病的最佳良方。

2.起居

春季宜早睡早起, 以免久睡越發困倦。 一般來說, 春季以晚上10:00左右入睡, 早晨6:30左右起床為宜。 另外最好每天中午能夠睡半個小時, 如果沒有條件午休, 可“閉目養神”十分鐘緩解壓力。 同時,

應該經常打開窗, 保持室內空氣新鮮流暢。

根據初春天氣乍寒乍暖“一日三變”的特點, 衣服不可頓減。 過早脫去冬衣, 極易受寒傷肺, 引發呼吸系統疾患。 春回大地, 萬物復蘇, 人們將置身於大自然溫暖的回歸中。 但從氣象角度來說, 春季是由寒冬向炎夏的過渡時節,

正是陰退陽長、寒去熱來的轉折之時。 此時陽氣雖漸生, 但陰寒未盡。 所以, 古今春季養生十分強調“春捂”, 這既是順應陽氣生髮的養生需要, 也是預防疾病的自我保健良法。 通俗地說, 就是春天不忙減衣。

3.飲食

春天新陳代謝旺盛, 飲食宜甘而溫, 富含營養, 以理脾扶陽為食養原則, 忌過於酸澀、油膩生冷, 尤不宜多進大辛大熱之品, 如參、茸、烈酒等, 以免助熱生火。 宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素(特別是b族維生素)豐富的食品, 特別是蔬菜、瘦肉、豆製品、蛋類等。 鉀的缺乏會使人感到軟弱無力, 也會影響注意力的集中, 葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。 不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品, 更不可過多飲酒。

癌症病人的食療要營養化、多樣化、均衡化食療的目的是保證癌症病人有足夠的營養補充, 提高機體的抗病能力, 促進病人的康復, 正如《內經》所雲:“五穀為養, 五果為助、五畜為益, 五菜為充。 ”失之偏頗, 則有害無益。

4.運動

可選擇輕柔舒緩的活動項目,如快走、慢跑、廣播操、太極拳等。同時,可去郊外春遊,呼吸新鮮空氣,改善大腦皮質功能,使人心情舒暢,精神振奮。

5.按摩

精神疲憊狀態不佳時,也可以採用簡單的按摩方式來解決。

乾洗臉法:閉上雙眼,用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上,然後由額頭向下,收向下巴,再由嘴角向上,如此迴圈一周,每次做10—20周。梳頭法:雙手十指分開由前額向後腦勺“梳頭”,最後揉按脖子之處。穴位按壓法:按虎口部位的合穀穴、手掌心的勞宮穴1至2分鐘,出現酸麻感即可,可醒神開竅,效果頗佳。

6.保健

春天溫暖多風,最適於細菌、病毒等繁殖傳播,易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。要講衛生,勤洗曬衣被,除蟲害,開窗通風,提高防禦能力。

7.腫瘤複查

每年春季複查。

可選擇輕柔舒緩的活動項目,如快走、慢跑、廣播操、太極拳等。同時,可去郊外春遊,呼吸新鮮空氣,改善大腦皮質功能,使人心情舒暢,精神振奮。

5.按摩

精神疲憊狀態不佳時,也可以採用簡單的按摩方式來解決。

乾洗臉法:閉上雙眼,用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上,然後由額頭向下,收向下巴,再由嘴角向上,如此迴圈一周,每次做10—20周。梳頭法:雙手十指分開由前額向後腦勺“梳頭”,最後揉按脖子之處。穴位按壓法:按虎口部位的合穀穴、手掌心的勞宮穴1至2分鐘,出現酸麻感即可,可醒神開竅,效果頗佳。

6.保健

春天溫暖多風,最適於細菌、病毒等繁殖傳播,易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。要講衛生,勤洗曬衣被,除蟲害,開窗通風,提高防禦能力。

7.腫瘤複查

每年春季複查。