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學習拉丁舞益處多多,既減肥又塑形。

我媽媽很喜歡跳舞, 她說跳舞不僅讓她快樂, 而且還很鍛煉身體。 每次放假回家的時候, 老媽都讓我去和她一起跳廣場舞, 考慮到媽媽這麼喜歡跳舞, 我就想給她報個舞蹈班, 看到朋友說好多中年人都跳拉丁舞, 我想知道拉丁舞有什麼好處?

心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次, 有些甚至更多。 它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動, 可以增強心臟的強度和耐力。

肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合, 它混合了肌肉等長收縮與拉伸, 能練出漂亮有彈性的肌肉。

關節:據醫學報導, 避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節, 跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

脊椎:常跳拉丁舞, 彎曲的脊椎可以歸正, 椎間盤突出可以得到預防和治療。

呼吸系統:很多研究顯示,

激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量, 快速的增加心律然後又降低, 強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。

臉部線條:多數的拉丁舞者都是忙著微笑, 他們臉部都見不到難看的線條。 腹部苗條:人的腹部一般不容易活動到, 跳拉丁舞, 急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法, 減肥顯著, 這是其它運動不可比的。

上面的就是關於這個拉丁舞對人體的好處, 其實還不僅僅只有這一點點, 相比其他運動來說, 拉丁舞還是挺不錯的選擇, 相信您的媽媽會喜歡的, 還有就是除了這個舞蹈, 平時也要注意飲食的合理均衡, 這樣才會對身體好。