健康食療

失眠怎麼辦 紫靈芝桂肉紅棗湯治療失眠

嘗過失眠痛苦的朋友一定知道每晚數羊的日子有多痛苦, 但卻總不能依靠藥物, 今天推薦一款簡單又有效的食療藥膳湯, 安神又美味。 通過簡單的食療來調理失眠不用每天數羊也能安然入睡。

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功效剖析

紫靈芝:性平溫, 味微苦, 紫靈芝對於中樞神經系統有較強的調節作用, 具有鎮靜安神的功效, 對於神經衰弱和失眠患者是必備佳品。

桂圓:性溫, 味甘。 龍眼對治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著, 龍眼還能補氣養血, 對神經衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效, 是健腦益智的佳品。

大棗:性溫, 味甘。 大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效, 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

原料:紫靈芝、桂圓、紅棗、豬肉、鹽、雞精。

做法:

1、豬肉用流水沖洗乾淨, 切成均勻小塊。 坐鍋燒開水, 下入豬肉丁(去除豬肉雜質和腥味), 焯至變色, 時間可略長。

2、豬肉丁撈出, 過涼水(可使豬肉口感更緊致, 保證其營養)。 桂圓剝殼, 取果肉。 紫靈芝用流水沖去表面浮塵;大棗清洗乾淨。

3、養生壺中加入1.3升清水, 放入豬肉丁(也可使用砂鍋代替)。 放入大棗、桂圓、紫靈芝。

4、養生壺接通電源, 選擇“藥膳”模式即可。 (使用砂鍋的朋友, 大火煮至開鍋, 小火慢燉一個半小時即可)。 出鍋前, 依個人口味調入食鹽、雞精, 即可出鍋。