臉部瑜伽 完美臉型的小秘訣
想知道小臉的秘訣嗎?想塑造完美臉型嗎?現在瘦臉的秘訣又來拉!有效瘦臉術——臉部瑜伽， 將教你小臉秘訣， 從此開始塑造完美臉型， 快來看臉部瑜伽……
青春永駐是許多人的夢想。 肉毒注射抗皺療法及整形手術雖可在一定程度上延緩衰老， 但人們須承擔較大風險。 近來興起一股面部瑜伽風潮， 人們試圖通過非手術方式， 靠伸展面部肌肉保持容顏年輕。
相比於使人們看起來“像蠟制水果”的整形手術， 可使人們內外兼修的面部瑜伽漸成新寵。
特洛伊的瑜伽教練安納莉絲·哈根認為， 面部瑜伽尤其適合那些希望兼備內在美和外在美的顧客。
匹茲堡的瑜伽教練利塔·孔茨也在班上推廣面部瑜伽。 傳統瑜伽注重內在美及內在協調性， 但面部瑜伽也把外在美置於重要地位。 她說：“瑜伽講究內在修養。 但我們， 尤其對於女性而言， 非常在意外表， 所以我認為這是面部瑜伽的另一個好處。 ”
傳統瑜伽注重內在美及內在協調性， 但面部瑜伽也把外在美置於重要地位。 她說：“瑜伽講究內在修養。 但我們， 尤其對於女性而言， 非常在意外表， 所以我認為這是面部瑜伽的另一個好處。 ”
孔茨說：“面部瑜伽可以吸引從未接觸瑜伽的顧客。
面對愈演愈烈的面部瑜伽之風， 皮膚及面部生理專家說， 面部瑜伽的效果並沒有那麼神奇， 只在緩解學員精神緊張上有效用。
紐約曼哈頓一名皮膚科醫生鄧尼斯·格羅斯說：“沒有其他方法的持續效果能像肉毒注射抗皺療法、膠原質注射法的效果那麼長。 臉部拉伸和瑜伽只能暫時緩解與壓力有關的神經刺激。 ”
外科醫生理查·伊萊亞斯持類似意見：“雙下巴、嘴部皺紋等等是衰老的跡象。 它們不太可能因為瑜伽鍛煉而消失。 ”
面部瑜伽有一系列式樣， 強調通過面部運動、或手指按摩達到拉伸肌肉的效果。
面部運動
■“獅子式”
要求學員伸長舌頭、睜大雙眼， 並保持動作1分鐘。 這可加速面部迴圈、緩解下巴肌肉緊張。
■“書包嘴式”
得名於美國著名爵士樂小號手路易士·阿姆斯壯吹奏時的獨特嘴型， 要求學員鼓足腮幫。
■“夢露式”
模仿夢露接吻嘴型， 可以使嘴部肌肉堅韌有彈性。
手指按摩部位
■按摩下巴中間的位置：維持臉部的輪廓
■按摩人中與法令紋(從鼻翼兩側延伸向嘴角的兩條對稱紋路)：強化臉部中間區域的支撐系統， 預防法令紋加深
■按摩眉心的位置：按壓的方式放鬆這塊經常收縮的肌肉
■按摩咬肌：對抗日漸鬆弛的下頜肌肉
■按摩顴肌：雕塑上提臉頰
■按摩皺眉肌：拉提額頭肌肉， 對抗眼皮下垂
（實習編輯：何麗麗）
