母嬰健康

產后減肥秘招趙薇、張柏芝等辣媽的PK賽

俗話說的好:女人再漂亮、身材再好也沒用, 生完孩子后身材或臉型絕對走樣, 這讓很多女生都很苦惱。 但為什么那些明星媽媽, 經過一段時間的調整, 身材不僅沒有走樣, 而且比生孩子前更加纖細風韻, 身材也凹凸有致?今天我們一起來看看中外明星辣媽的PK賽, 看看誰的絕招更實用。

1. 趙薇:健身+游泳

趙薇最近登上了《時尚健康》雜志九月號封面, 并為該雜志拍攝了一組風格美艷的大片。 對于產后瘦身, 趙薇坦言:“為了減肥, 我每天堅持去健身房健身, 完了就去游泳。 我個人不推薦采用節食等極端方式來減肥。 節食、運動等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良, 就是破壞女性線條并難以堅持, 而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。 更糟的是, 一旦停頓下來, 辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。 ”

2. 吉賽爾·邦辰(Gisele Bundchen):每周3次瑜伽

吉賽爾·邦辰(Gisele Bundchen) 以完美超模姿態回歸時尚視野,

華麗登上《Vogue》美國版4月號封面, 身材如產前一般“魔鬼”, 一點也看不出她是一個剛生過孩子的媽咪!生寶寶并沒有影響她今后的模特事業。 為什么她產后瘦身來得So Easy?第一次做媽媽的吉賽爾·邦辰說:“在我懷孕的時候我一般練一些輕柔的功夫, 不過生完孩子后, 我堅持每天3次做瑜伽, 瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用, 練了一次后就見到了效果, 同時瑜伽能使心靈得到凈化。 ”這也是超模吉賽爾·邦快速恢復體形最有效的方法。

3. 張柏芝:早晚吃水果+固定訓練

張柏芝每天早餐吃一根香蕉, 一個蘋果, 只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。 晚餐后便堅決不吃任何東西。 每當想吃巧克力或冰淇淋的時候, 就以喝水或綠茶來代替。 生完小孩之后即請瘦身專家指導運動, 每天固定訓練兩小時, 且使用健身中心健身器材。

4. 奧德利娜·帕特里奇(Audrina Patridge):小麥+水果汁

奧德利娜·帕特里奇:“小麥片是最有效的排毒方式, 同時你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁,

這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養顏的作用, 纖體效果也非常好。 ”

5. 臺灣主持天后小S:飲食+運動+形體內衣

瘦身法寶:飲食結合運動來調整她的身材的。 每天吃5餐, 早餐:姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。 中餐:麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。

下午茶:一碗甜玉米粥, 晚餐:鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主, 夜宵:黑糖番薯。 除飲食之外, 小S還定做了調整形體的內衣, 這讓小S在產后不僅沒有妊娠紋, 連小肚子也要好的快一些。