營養飲食

能吃掉色斑的美味黃瓜生姜粥

秘方一:多飲用西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿, 對防治雀斑有較好的作用。 因為西紅柿中含豐富的維生素C, 被譽為“維生素C的倉庫”。

維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性, 有效減少黑色素的形成, 從而使皮膚白嫩, 黑斑消退。

秘方二:黃瓜生姜粥

取大米100克, 鮮嫩黃瓜300克, 精鹽2克, 生姜10克。 將黃瓜洗凈, 去皮去心切成薄片。 大米淘洗干凈, 生姜洗凈拍碎。 鍋內加水約1000毫升, 置火上, 下大米、生姜, 武火燒開后, 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片, 再煮至湯稠, 入精鹽調味即可。 一日二次溫服, 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明, 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

經常食用黃瓜粥, 能消除雀斑、增白皮膚。

秘方三:檸檬冰糖汁

檸檬是很好的美容養顏的圣品。 將檸檬攪汁,

加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C, 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁, 不僅可以白嫩皮膚, 防止皮膚血管老化, 消除面部色素斑, 而且還具有防治動脈硬化的作用。

秘方四:黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克, 紅棗20枚。 將黑木耳洗凈, 紅棗去核, 加水適量, 煮半個小時左右。 每日早、晚餐后各一次。 經常服食, 可以駐顏祛斑、健美豐肌, 并用于治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳, 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚, 防止皮膚老化;大棗和中益氣, 健脾潤膚, 有助黑木耳祛除黑斑。

以上是護膚專家傾情奉獻的四款飲食祛斑的小秘方, 感興趣的女性朋友們不妨試一試。

可以放心食用, 不會對身體造成負面影響。 消除色斑或黃褐斑等等肌膚問題并非一日之功, 想要美麗, 選對了適合自己的美容方法, 那么請一定要堅持下去哦。