高考前學生應該怎么補腦

復習迎考期間， 考生們的心思全放在緊張的學習上， 家長們則把各種健腦、補腦的用品抱回家， 以期孩子將來有個好成績。 從生理科學角度來看，

興奮和抑制 是大腦皮層的活動規律。 只有勞逸結合才能提高復習效率。 掌握一些健腦的小方法， 利用一些零碎的時間， 讓大腦保持在興奮期， 更能提高學習效率， 勝過吃補藥。

花香健腦

若在書房或學習的環境里擺上蘭花、茉莉、米蘭等， 使空間充溢縷縷清香， 可使學習者頭腦清新， 精神振奮， 有助健腦提神， 消除疲勞。

按摩頭部

將雙手指微曲伸入發間， 向后梳頭1至2分鐘， 再把十指分開擦捏頭皮， 點按太陽穴、風池穴、天柱穴， 然后雙手心對按兩耳， 食指、中指、無名指有節律地拍擊枕骨。 最后， 右手呈半握拳狀， 輕輕拍打頭頂。

適當鍛煉

實踐證明， 科學、合理的體育鍛煉能增強大腦的供氧量， 改善腦組織細胞的新陳代謝，

提高大腦皮層中樞的興奮性， 促進記憶、思維能力的增強。 鍛煉可選擇一些強度適宜、輕松平緩的項目， 如慢跑、游泳、羽毛球、靜坐等。

充足的睡眠

充足的睡眠不僅能消除大腦疲勞， 提高學習效率， 對保護腦組織細胞亦有裨益， 還有助于將已獲得的知識信息鞏固在大腦的“記憶倉庫”中。 醫學專家建議， 考生應每天有7至8小時的睡眠時間， 午飯后應睡1小時， 晚上不宜過多開夜車。

飲食調整

飲食以雞、鴨、魚、肉唱主角的做法并不明智， 應選擇高糖、高蛋白、低脂肪的食物。 可熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等， 適量放些糖， 既美味可口， 又營養豐富， 清 熱祛暑， 配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助于增強記憶力的食品， 是理想的飲食結構。 此外， 考生家長給孩子不分藥性地進補保健品，

無異于打亂了考生的身體平 衡， 嚴重的還會導致上火， 所以應以日常飲食為主。